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  小零食不仅每个小女生喜欢吃,而且准妈妈也不例外。但是,由于孕妇特殊的体质,所以孕妇的零食并不是全无限制。下面,我给大家说一下几种适合孕妇吃的零食吧。

  第一种是美味的酸奶了。酸奶除了含有准妈妈需要的两种重要营养素——钙和蛋白质,还富含益生菌,对肠胃很好,酸奶中的营养素更容易消化,最好选择有机酸奶。

  

  第二种,蓝莓干。蓝莓不易保存,所以容易获取的应该是蓝莓干。蓝莓的蓝色外衣都是花青素。这种花青素是一种的抗氧化剂,可以强有力地保护身体,尤其是大脑,免于受损和发炎。莓之所以被称为大脑莓,是因为蓝莓能起到保护神经组织免受损害的作用。

  燕麦粥。燕麦中含有的特殊膳食纤维,对肠胃特别好,能使碳水化合物的吸收保持稳定,稳定血压。燕麦富含蛋白质、膳食纤维、铁、锌、维生素E和B族维生素!

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