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女生一个月瘦十斤的方法

关注:30 发布时间:2022-02-24 15:13:05

1.减脂首先要控制食物中油脂的摄入,然后在吃饭的时候减少盐的摄入。

2.那么瘦肉富含蛋白质,而蛋白质可以提高身体的新陈代谢。然后建议减脂期间多吃红薯、玉米等富含膳食纤维的食物。

女生一个月瘦十斤的方法 女生的办法是什么

3.无氧训练后比较好做有氧运动。

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