蛙泳转身漂移老司机必备游泳技巧（蛙泳漂移技巧）

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  1.碰壁。蛙泳转身有三个阶段，分别是碰壁、转身和蹬壁。在第一阶段开始时，确保身体处于正常的蛙泳姿势，头朝下。最后一脚踢完，双手在水下碰壁。确保碰壁是踢后，而不是击后，节奏一定不能紊乱。注意手高于头的位置。2.转身。在转弯阶段，以左转为例，右手先压在池…

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  蛙泳的拐弯技巧简述（蛙泳的拐弯技巧）66人支持

  1.开始姿势：手臂保持绷紧，自然前倾，与水面平行，身体保持直线。2.抓水：手臂前伸，肩关节略向内旋转，双手掌心略斜向下，手腕略呈钩状，双手分开斜向下压水。3.划船：两臂分40-45度，手腕开始弯曲。这时，两臂和双手逐渐主动地向一侧弯曲手臂，向下和向后。划水时，前臂和上…

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  1.百分之七十的驱动力是蛙泳腿的作用。2.初学者的大腿不要收得太紧，因为初学者蛙泳要注意稳定性，大腿容易起伏，初学者很难掌握。随着学习的深入和技能的增多，他们自然可以用收小腿的动作来收一些大腿。收腿慢，踢腿快。整个腿的动作就像鞭打一样。脚的内侧…

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  1.身体伸直时，保持手臂伸直，手掌伸直压水，如图。2.向下压水，然后手掌向外压水一圈，如图所示向外划水。3.这个动作就是上述动作的水下视角动作。当水压被压到正常水平时，头部被抬起。4.当你的手划到一半时，如图所示，你的头已经被手臂和手掌向下的滑动力抬起来…

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  1.游泳有滑水的时候，在脚和手之间。2.整个蛙泳过程是：先踢腿，然后保持双手向前伸，在水中滑行1-2秒，然后用手划水；然后身体从水中呼吸出来；然后踢水捏水，循环这个过程。3.滑水的好处是：一是手脚有协调时间；二是给自己一个休息的时间，这样可以节省精力，游得更远。…

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  1.划臂的时候把上半身往上拉，这样阻力面最大的肩膀就会出水。这个时候你要收腰，就是用腰的力量拉起上身，防止腿站起来，增加阻力面。2.如果身体被拉得足够高，手可以从水面快速向前伸展，可以有效减少手臂伸展带来的阻力，而且当身体位置高的时候，势能最大，也就是…