抖抖机真的可以减肥吗？

关注：4 发布时间：2021-06-18 18:09:25

生活中，因为去健身房锻炼太麻烦，有些人会买一些器材在家锻炼，但其实振动机是很多美女的选择。你只需要站在上面，它就能帮你扔掉脂肪。但是，虽然振动筛不错，但是有人说对人有害。为了让大家放心，让我们来看看振动筛的危害和好处。

让我们先来看看振动筛的危害。

骨骼肌损伤：摇动机的原理是通过摇动肌肉来燃烧身体的脂肪，从而达到的目的。但这是一种被动运动，身体没有准备和接受，容易造成骨骼肌损伤。

内脏损伤：刚做了内科手术或者很年轻的人用过，很容易损伤内脏。

降低身体：经常运动可以提高身体。振动机是被动运动，短期内有的效果，但长期使用会降低身体。

有什么优势？

身体放松：人工工作一天，身体僵硬。如果振动机使用得当，可以帮助我们放松臀部、腿部和腰部的肌肉，加速身体的血液循环；另外，如果只是在外面运动，也可以使用摇床，可以加快乳酸的分解，减少运动后的肌肉酸痛。如果是第一次使用，可以从站立模式开始。比如【西屋振动器】可以分为站立、行走、跑步三种运动模式。站立模式是比较轻微的震动，对身体几乎没有伤害。

改善腿脚不灵活：另外，老年人非常适合使用振动机。因为这种高频率低振幅的振动模式，可以改善风湿引起的腿脚不灵活，以及老年人长期不走路造成的行走腿脚不平衡。西屋振动机可以采用高频小振幅运动方式，就像手机振动一样，振幅小，频率高。

促进血液循环：比较后，我们可以把摇床调到比较低档，这样站在上面就可以轻轻按摩我们的身体，有利于促进血液循环。但使用频率不能太高，强度也不能太高，否则会有上述危害。每种乐器都有自己的比较佳使用时间。比如筋膜枪的一部分需要30秒到1分钟，晃动也是。比较好保持在5-10分钟内。西屋shaker有自动定时功能，设置程序的同时可以设置时间。

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