红薯减肥法5天减十斤

在红薯季节，很多女性会用各种水果来，但要想看到的效果，还是需要吃红薯。红薯法可以说是懒人想通过节食的福音。作为一种超级快餐食品，它的作用是众所周知的。小编将带你了解这种超级有效的红薯饮食。吃饭的时候每周瘦5斤，已经瘦了8斤！话不多说，大家一起看看吧！

1.红薯粥

配料：鲜红薯、大米。

烹饪步骤：将红薯(尤其是皮红心黄的)洗净，切成小块，加水和米饭煮成稀粥。

米粥有清肠胃的作用，可以算是一种高营养低热量的红薯美味瘦*产品。

2.咸红薯饭

配料：红薯1公斤，米饭半斤，葱花2汤匙，油1汤匙，盐1/2汤匙。

烹饪步骤：

红薯洗净，切块，沥干水分；煎锅加油，放入葱花，锅内炒红薯至香，加盐；加入适量的水，然后将米饭倒在红薯上，用小火炖。

3.酸奶和红薯糊

配料：黄心红薯1份，水果酸奶(或普通酸奶)适量，鲜奶油(或鲜奶)2汤匙

练习：

1.红薯洗净蒸熟，蒸熟的红薯去皮捣碎成泥，加入鲜奶油拌匀；

2.将红薯泥放入盘中，然后将酸奶倒在红薯泥上，撒上喜欢的水果和干果。

酸奶能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易吸收；还具有促进胃液分泌、增进食欲、增强的作用；红薯含有多种维生素，可以润肠通便，减少脂肪吸收。吃红薯可以增加饱腹感，降低进食欲望，从而达到的目的。

4、红薯板栗排骨汤

材料：250克排骨，1个红薯，洋葱，生姜和盐

1.排骨洗净，红薯去皮，切块。栗子用刀洗干净，拔刀在上面(不要切，切壳)；

2.锅里烧开水放入排骨里飞，捞出洗净；

3.将所有材料放入电饭锅中两小时，在食用前加入少许盐。

这汤很好喝，也很好谈。饭前喝一碗可以帮助你增加饱腹感，减少食物摄入，帮助你减少热量摄入。

5.红薯芝麻汤

配料：红薯、洋葱(切片)、高汤、牛奶、黄油、盐、胡椒和黑芝麻。

烹饪步骤：

1.红薯去皮，切成3厘米长的条状，放入水中。

2.将黄油放入锅中，放下洋葱，用中火翻炒。加入红薯，翻炒至半透明。

3.加入肉汤，用中火煮沸。红薯软了，取出一小部分装饰，剩下的用容器捣碎，加入牛奶、盐、胡椒粉。

4.将捣碎的食物倒入器皿中，然后加入红薯和黑芝麻装饰。

红薯和黑芝麻都是很好的饮食食品，加上牛奶和黄油的浓郁风味，确实是色香味俱佳的饮食。

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昌青春产品有很好的效果。只要坚持服用，就可以。就是坚持。只是吃了几天没什么感觉，但是后期坚持下来真的很好。瘦二十一斤

问蜜腰带规定什么时间锻炼呢有什么注意事项

饭后一小时注意运动。建议每天锻炼2-3次。强度越高，效果越好。

问适合吃哪些高蛋白食物

低脂肪、低热量、高蛋白的食物有很多，对于健身的人、高血脂的人、老年人以及所有其他成年人来说都是非常重要的，应该吃得更合适。

1.蛋清(不包括蛋黄)几乎没有脂肪，只有蛋白质，所以能量很低。

2.脱脂奶，脂肪含量<0.5%，蛋白质2.9%，也是典型的高蛋白、低脂肪、低能量食品。

3.虾，脂肪含量只有0.6%，蛋白质含量18%，是脂肪/蛋白质比例比较低、能量比较低的食物之一。类似虾，有鲍鱼，大部分贝类。

4.海参，干海参中蛋白质含量高达55%，脂肪含量只有1%左右，也是典型的低脂肪、低能量、高蛋白食品。但海参中的蛋白质不是优质蛋白质，营养价值不如鸡蛋。

5.鸡胸肉又称鸡胸肉，是鸡的胸脯，脂肪含量很低，约为1%，蛋白质含量很高。是比较常用的健身成分之一(便宜)。

6.兔肉是几乎所有哺乳动物肉中脂肪含量比较低的，不到2%，但其蛋白质含量与其他肉类相当，是传统低脂饮食中比较推荐的食物之一。

7.大豆蛋白粉/乳清蛋白粉，因为是纯化蛋白，脂肪含量很少，80%是蛋白质，是常用的补充蛋白质的方法之一。

8.鱼，除了三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等少数“富脂鱼”脂肪较多外，其他大部分鱼都是低脂高蛋白成分，能量较低。

特别值得注意的是，这些食材一旦油炸或做成油腻的菜肴，脂肪含量大大增加。

问魔芋粉怎么吃、的危害

1.对于早上空腹胖的人，取本品3-5g，加温水250ml左右搅拌均匀，每天2-3次，饭前15分钟服用。(1斤可以吃2-3个月！)

2、泻，取本品5克，加水约200ml，混匀即可饮用！一天一两次。

3.饭前喝汤时，在汤里加入魔芋粉和蔬菜，可以制造饱腹感，减少对其他食物的需求。

4.平时可以将魔芋粉与婴儿食品、玉米粉等一些营养粉混合，达到保*的效果。

魔芋粉的注意事项

1.魔芋精粉更适合在午餐和晚餐前饮用，主要是为了形成饱腹感。魔芋粉不易被冲走，呈胶状，粘稠状。比较好边搅拌边取温水。

2.山粉和茯苓粉一起喝应该没问题，除了极少数粉不能混合，特殊时期不能喝，其他粉可以一起喝。

3.魔芋粉的热量很低。如果长期吃魔芋粉，会减少消耗，增加暴饮暴食的欲望。

吃魔芋粉的简单方法

早上洗了5克魔芋粉，加了5克蜂蜜，舀了半勺粥(包括红豆、绿豆、红薯丁、莲子等。)放入填好的魔芋粉里，一点也不难吃。中午，在准备好的魔芋粉中加入半勺粥，然后将适量的荔枝、桃、杏切成丁放入。之后把准备好的“魔芋果粥”恒温放入冰箱，拿出来吃的时候加5克蜂蜜，味道非常好！

问常青春产品请问有什么副作用

吃了两盒也没瘦。副作用是轻微腹泻。没用的。我劝你不要买！