增肌粉哪个牌子好

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第一名、汤臣倍健增肌粉

第二名、康比特增肌粉

第三名、安利增肌粉

第四名、十一坊增肌粉

第五名、gnc增肌粉

第六名、bsn增肌粉

第七名、康宝莱增肌粉

第八名、美澳健增肌粉

第九名、康力士增肌粉

第十名、红桃k增肌粉

品牌产品选购知识

问肌肉科技蛋白粉增肌粉和乳清蛋白粉有什么区别

增肌粉含碳水化合物较多，适合刚运动过，比较瘦的人。蛋白粉适合有一定基础的人，身材没那么瘦。如果运动量不大，建议不要选择增肌粉，因为可能会发胖。

问增肌粉吃多久有效果

1.增肌粉是个“傻瓜相机”，吃了之后可以增肌。增肌粉是一种糖蛋白比例合理的营养补充剂，能有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长。

但要使增肌粉发挥比较佳的增肌效果，就要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。事实证明，科学的使用补剂会大大提高你的训练效果，而随机的不科学的使用是没有效果的。

第二名、肌肉粉适合所有想增肌的人。健身训练组大致分为三种：消瘦型、强壮型、肥胖型，增肌粉适合前两种。

增肌粉通常用于每日热量和蛋白质摄入不足的情况。如果你的每日热量摄入偏高，可以用乳清蛋白和丙酮酸肌酸代替，不用增肌粉，适当增加减脂成分。

第三名、有些人认为增肌粉会导致不健康的肥胖，因为它含有太多的碳水化合物。肌肉的生长需要消耗足够的热量，热量摄入必须达到50 kcal /kg体重/天。碳水化合物应该占健身人群每日膳食营养的60%-65%。

适当的碳水化合物摄入可以将训练引起的分解代谢状态(肌肉供能)转化为合成代谢状态(肌肉体积增大)。

所以在使用增肌粉的时候，只需要注意计算你的热量需求，然后制定计划增加或者减少你的日常消耗，保证碳水化合物的摄入在推荐范围内，就可以保证足够的热量用于增肌，在不增加体脂的情况下充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用。

问欧普特蒙进口蛋白粉增肌粉一般什么时候吃比较适合

厄泼蒙进口蛋白粉不是肌肉粉，是蛋白质补充剂，运动前或运动后都可以喝

问肌肉科技增肌粉增肌粉和蛋白粉有什么区别喝哪个比较好

如果你想增加体重，这也意味着增加脂肪和肌肉，那么你选择增肌粉，如果你只是想补充蛋白质，那么蛋白粉

问增肌粉好，还是买欧普特蒙进口蛋白粉好

看自己的姿态和目标。如果一个人比较瘦，建议先喝点增肌粉，逐渐增重后再用乳清蛋白。毕竟补品就是补品。饮食很重要。良好的生活习惯和正确的心态也很重要。

问增肌粉营养成分

增肌粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物等添加剂。蛋白质的主要来源是从牛奶中提取的乳清蛋白，是一种非常优质的蛋白质。

增肌粉中的碳水化合物更有讲究，增肌粉中总糖与蛋白质的比例科学合理。理论上碳水化合物和蛋白质的比较佳比例是2:1。并且含有不同分子结构的糖类，比例也是科学的。

糖的复杂程度决定了它在体内的吸收速度。蛋白质和糖是同时摄入的。只有两者同步分解吸收，蛋白质的吸收利用率才会比较高。

如果只含有简单的糖，吸收速度过快，那么糖就会先于蛋白质被吸收利用，导致后期只能分解利用蛋白质，相当于“食而无酒”的情况。如果只含有复杂的碳水化合物，分解速度慢，不能刺激身体及时分解利用糖和蛋白质，从而大大降低使用效率。

谈完增肌粉中的糖和蛋白质，再来谈“其他成分”。图中有几个略显别扭的词：肌酸、支链氨基酸、谷氨酰胺、牛磺酸、维生素等。

和比较后一种“维生素”一样，它是一种常见的微量营养素，包含在普通食物中。他们各有各的功能，会陆续给你详细介绍。

有人可能会问，厂家是不是只添加了常见的营养素，而没有添加一些类物？我只能说类物的厂家真的是良心厂家。如果有这样的厂家，比较好给我一打。因为类物很贵，加运动补剂等于是用金铸铜板，不划算。

先说一下增肌粉的效果。不得不说这个舶来词的翻译非常成功。如果按本意翻译成“增肥粉”，可能推广起来更难。听名字给人一种吃了就能长肌肉的感觉，呵呵，想想还挺美的.

增肌粉的糖和蛋白质比例合理，能有效补充热量、蛋白质等身体所需的营养元素，促进运动后肌肉的恢复和生长。

肌肉生长和强壮身体的原理是身体组织，如肌肉，在运动中被消耗和破坏。经过足够的营养摄入和休息，受损的身体组织如肌肉得到恢复，甚至变得更强壮，简而言之就是“过度恢复”！

增肌粉起到了营养充足的作用，那么问题来了，是不是消耗和破坏了肌肉？简单点说，你锻炼了吗？答案是肯定的，增肌粉会让你变得强壮。答案是否定的，是脂肪而不是肌肉。

另外，单独服用增肌粉也不严谨。体重增加或减少(无论是肌肉还是脂肪)的根本原因是总热量摄入支出的正负平衡。即使使用更多的增肌粉，如果每日热量摄入为负，身体仍然会分解脂肪和肌肉。

在每日热量摄入有盈余的前提下，身体会根据自身实际情况(是否做健身运动，运动强度如何)合成不同比例的肌肉和脂肪。营养中决定体重增减的因素是基础饮食，增肌粉只是日常饮食的良好补充。