如何通过改变饮食结构减肥（食物减肥的方法有什么呢）

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  吃哪些食物可以让皮肤变白（皮肤喝什么变白）55人支持

  1.先推荐柠檬水。柠檬可以美白，但它是一种光敏水果。柠檬白天需要避免，不利于美白。2.百香果推荐。百香果中所含的营养成分是其他水果无法比拟的，而且还具有美白的功效。每天吃一个百香果，有益健康，美白。3.其次，建议多喝牛奶。牛奶可以使皮肤变得更好。可…

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  1.首先，尽量不要吃高热量食物、酸辣食物、油炸食物和太甜的食物。2.要控制饮食总量和饮食总热量，以促进减肥。3.尽量饮食多样化，多搭配清淡的蔬菜水果，少吃肉类。主食主要是多吃粗粮，然后配合适当的运动。…

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  1.桃花瓜子蜜：阴干桃花，冬瓜子磨成粉。将蜂蜜调成等份，敷在脸上，每晚睡前敷在患处。黑痣都抹了。功效：洁面祛斑。适用于痣、黑斑、雀斑。2.芫荽汤：用芫荽熬汤，每天洗脸，长期有效。功效：去除黑斑和雀斑。3.醋水：如果脸上有雀斑，可以在洗脸的时候往水里加1-2勺醋，…

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