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肚子方法男生(男人瘦肚子的最快方法)

关注:14 发布时间:2022-04-05 20:12:01

1.每天早上起床跑步。跑步对身体锻炼有好处,可以快速减少一些腹部脂肪。

2.通过做俯卧撑,可以直接让腹部与地面接触,快速减掉腹部脂肪。

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3.多走楼梯,少坐电梯。下楼支撑时,对腹部也有一定的锻炼效果。

4.多吃蔬菜、水果和粗纤维,可以促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,减少腹部脂肪的堆积,从而达到快速瘦腹的效果。

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