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穿鞋往外歪纠正小妙招

关注:13 发布时间:2022-05-20 20:38:01

1.走直线,选一条直线,双脚平行直线自然行走。记得每一步都要踩线。走路时,要注意脚趾是否朝向正确的方向。如有偏差,立即纠正。

2、跑步,在田径跑道上跑步,使每一个脚印都落在跑道上或与直线平行,可以有效防止八字脚。

穿鞋往外歪纠正小妙招

3.加强运动,加强腿部和脚踝的力量,可以原地双脚并拢,每天做上推运动,比较好是早晚。

4.跳绳,在正常跳绳练习的基础上,可以纠正脚趾朝外的“内方脚”和脚趾朝内的“外方脚”。

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