怎样减肥比较好（女孩儿减肥方法）

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  怎样减肥比较好（女孩儿减肥方法）62人支持

  1.少吃多吃。对于减肥的女生来说，往往会忍不住面对自己喜欢的食物。他们害怕吃了以后变胖，真的让人不舒服。其实少吃多餐可以减肥，但是可以跟上营养，也可以吃自己喜欢的食物。2.不要吃辛辣的食物。对于想减肥的女生，一定要避免吃味道重的食物。这些食物对…

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  保鲜膜减肥方法30人支持

  1、通过保鲜膜，可以对腹部或大腿等部位进行局部减肥。2.敷保鲜膜之前，可以在需要减肥的部位涂上粗盐，或者刮擦按摩局部穴位后再敷保鲜膜。但这种方法不宜使用太久，以免局部过敏。3.平时需要减肥的时候，要进行科学的减肥，比如加强锻炼，注意减少富含油脂食物…

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  打乒乓球1小时消耗多少热量（打乒乓球每天多久可以减肥）12人支持

  1.打乒乓球1小时消耗300千卡，可以达到一定的减肥效果；乒乓球训练燃烧热量，但乒乓球训练后还是会燃烧。乒乓球训练时每燃烧100千卡，运动后就会燃烧15千卡。2.也就是说，打一个小时乒乓球，不仅在打的过程中会烧300大卡，打完球还会烧45大卡。为了加速热量的燃烧…

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  怎样解决便秘问题（喝什么减肥解决便秘）77人支持

  1.方法一：每天早上起床后，一定要先喝一杯温开水，夏天喝冷开水。2.方法二：每餐“喝一吃二”，即喝一碗豆浆或牛奶和玉米粉做成的粥，吃两个小红薯(也可以用芋头和土豆代替)。注意其他主食要适当减少。3.方法三：每天吃1公斤左右的青菜。每次饭后最好生吃一个萝…

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  男士怎样减掉大肚子（男人大肚子减肥方法）64人支持

  1.首先，做仰卧起坐。最好做直腿仰卧起坐，这样可以增加腹部力量的收缩能力，更有效地达到减少腹部脂肪的效果。运动时间不宜少于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以在晚上睡觉前做。2.俯卧撑。有人说俯卧撑只能锻炼男人的臂力，其实不然。俯卧撑不仅锻炼手…

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  正确的跑步减肥方法（减肥跑步的正确方法）17人支持

  1.跑步前的热身是必要的。热身的目的是准备身体，稍微提高体温，提高肌肉温度，加速心跳，加速血液循环，唤醒神经功能。热身的方式可以是轻松跑步。预热时间没有规定。一般8-10分钟是基本时间。如果温度低，热身时间会延长，直到身体微微出汗。2.跑步需要耐力。不…