经期暴瘦的方法

猜你喜欢

• 

  经期暴瘦的方法86人支持

  1.多吃高纤维食物女性在经期容易出现空腹，有的人会因为空腹而暴饮暴食。这样很容易长胖。为了避免这种情况，月经期间应该添加足够的高纤维食物来减肥。高纤维食物可以给人一种强烈的饱腹感，有助于控制食欲。而且高纤维食物不含脂肪，不会长胖。2.多吃水果…

• 

  月经期减肥的最好方法70人支持

  1.不要故意吃甜食。经期适当吃一些甜食有利于身体健康和减肥，但吃太多甜食会导致血糖不稳定，加重经期不适。2.多吃高纤维食物。富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等，可以促进体内情绪激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神。3.适…

• 

  月经期不建议减肥（月经期怎样快速减肥）12人支持

  1.月经期间，一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血排出，人体抵抗力下降，往往会导致月经量增加或月经不调。期间最好不要减肥。2.经期可以适当控制饮食，减少饮食摄入。可以吃七八顿饱饭，少吃油炸食品和含糖量高的食品，如各种油炸食品和碳酸饮料。运动可以在月…

• 

  月经期间怎样减肥81人支持

  1、如果是运动减肥，月经期间停止剧烈运动可以做一些轻微的运动。如果选择运动减肥，比如呼啦圈、跑步、骑自行车等。月经后暂时停止这项运动，改变运动形式，比如散步，每天走一万步，或者做瑜伽，都是不错的选择。还会维持你的减肥效果，因为在月经期间，人的身体会…

• 

  经期减肥方法（经期怎样减肥）30人支持

  1.可以尝试在月经最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，大部分是燃烧腹部堆积的脂肪。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后步行15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。2.月经期结束后的一周，每天坚持做半小时以上的有氧运动，强身健体，减肥。在此期间，我们的新陈代谢…

• 

  利用经期快速减肥的方法（经期减肥法最快方法）22人支持

  1、第一天调整主食开始减肥。2.月经结束后体重恢复原状的那一天，从认为体重下降最多的那一天开始。一天两顿早餐，只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。3.第二天正式开始变苗条。4.饭前适时运动。调整主食后的第二天…