脸上长老人班是怎样回事

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  适合老年人的减肥方法（老人胖了怎样变瘦）66人支持

  1.你可以多做运动。比如慢慢走，慢跑。尽量避免剧烈运动。2.饮食方面，要注意不要吃热量过高的食物，科学搭配一日三餐。每天坚持吃一个苹果对减肥很有帮助。3.老年人更容易疲劳，所以疲劳时尽量不要躺下或坐下。你可以听一些轻柔的音乐，随着音乐轻轻摇摆。4.…

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