如何才能瘦脚踝（最快瘦脚踝方法）

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  1.每天晚上睡觉前，用热水泡脚，双手按揉脚踝，左右旋转脚踝，可以加速血液循环，缓解脚踝肿胀。2.坐着看书的时候，双脚并拢，脚尖交叉的地方用力挤压，保持6-8秒。然后左右脚互换，重复挤压动作。3.仰卧，双腿并拢，膝盖弯曲，抬腿，双腿伸直，脚尖伸直1-2分钟。放下，再提起，反复…

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  1.刷牙时间：双腿张开。刷牙的时候对比可以平衡。踮起脚尖，冷静1-2秒左右，放下，反复做，直到刷牙完毕。这种温柔的态度可以让你的小腿从脚踝到脚踝都很结实。2.洗澡时间：在浴缸里用脚托住毛巾，拉伸背部，尽可能用力托住毛巾10秒左右，这样不仅可以消除疲劳，还可以…