跑步可以减肥吗（慢跑多快速度可以减肥）

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  跑步可以减肥吗（慢跑多快速度可以减肥）76人支持

  1.以7-12km/h的速度跑步减肥可以减肥，被认为是低强度运动，有利于减肥。2.但是每个人的体质不一样，要根据自己的实际情况来设定速度。所以具体来说是有区别的。不过如果属于一般体质，速度控制在7到12km/h就够了。3.跑步减肥的速度取决于跑步的具体情况和…

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  喝养乐多香蕉榨汁减肥吗66人支持

  1，不能。减肥不是你能吃的。你应该学会闭上嘴，张开腿。2.养乐多有一定的减肥效果，但效果不理想。养乐多是一种乳酸菌饮料，其益生菌有助于保护胃，减少有害物质对胃的危害，提高肠道活性，调节肠道内的生态平衡，促进新陈代谢，帮助消化，改善便秘和腹泻，增进健康。3.…

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  运动多久会消耗脂肪（减肥是先做器械还是先跑步）22人支持

  1.一般来说，减肥要先跑步，再用器械。跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，相辅相成。跑步属于有氧运动。有氧运动是指任何有节奏的运动，持续时间较长(约15分钟以上)，强度适中或中等(最大心率为60%至80%)。2.运动需要30分钟消耗脂肪。通常是在跑步机上散步或…

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  醋泡黄豆能不能减肥（醋泡黄豆减肥吗）64人支持

  1、可以达到减肥的效果，因为醋泡大豆可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化吸收，而大豆中的膳食纤维可以加速人体内废物的消除，加强新陈代谢。2.此外，其中的皂苷可以代谢体内多余的脂肪。而且大豆吃了能让人有饱腹感，能有效延缓饥饿的时间。…

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  减肥瘦不下来怎样办67人支持

  1.首先，减肥不代表不能吃。节食减肥不是正确的减肥方式。减肥，只需要合理饮食。你应该合理搭配饮食，多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜。2.不要吃零食，尤其是一些不健康的东西，比如油炸食品、辛辣食品、甜食，特别容易发胖，而且太油腻。3.每天吃完后，最好运动一至半…

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  苦瓜减肥法介绍74人支持

  1.压榨：压榨苦瓜是最有效、最直接的减肥方式。苦瓜汁比较苦。如果你有勇气，一口气喝完。如果受不了，加一个猕猴桃或者西红柿一起挤。榨汁后剩下的苦瓜渣别忘了吃。不要添加甜的水果，因为糖会影响苦瓜减肥的稳定性。苦瓜所含的纤维是促进胃肠蠕动、分解肠…