小妙招教你快速瘦成一道闪电（肥胖怎样减肥快）

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  1.摄入足够的蛋白质：如果我们想在健身减脂的过程中最大限度地增加身体肌肉量，就必须摄入足够的蛋白质，以维持你肌肉的能量供应和修复，使其不会减少。2.所以建议减脂时蛋白质的摄入量控制在每磅体重1克蛋白质。如果你正在进行重量训练，这个量可以稍微高一…

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  黑咖啡减肥法36人支持

  1.黑咖啡是通过喝黑咖啡来减肥的一种方式。黑咖啡热量很少。一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。饭后喝一杯黑咖啡可以有效的分解脂肪。2.黑咖啡更利尿。对于女性来说，黑咖啡也有美容效果。在高温冲泡咖啡的过程中，产生了一种抗氧化化合物，有助于抗…

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  减肥完整方法分享（减肥完整方法）30人支持

  1.第一种减肥药：减肥药是消费者通过购买和使用减肥药来减少自身脂肪的一种方式。这种方法一般适合懒人，因为药物可以直接减肥，不运动也可以直接减肥。2.节食减肥：节食减肥是消费者通过长期控制食量来减少肠胃的一种方式。这种方法对自制力强的人最有效。…

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  怎样减肥效果好（短时间减脂方法）58人支持

  1.以吃蔬菜为主，早上和白天多吃生蔬菜，供给酵素。晚上要吃温热的蔬菜和植物蛋白(豆腐和纳豆等)。)以保证你的身体不会特别冷。吃蔬菜是为了增强饱腹感，以免因饥饿而烦躁。2.戒酒。喝酒可以让人放松，但对身体是另一种毒素。会引起腹胀，七天都帮不了你减肥…

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  哪些水果能刮油减肥（什么水果最刮油减脂肪）13人支持

  1.猕猴桃猕猴桃富含维生素c，一直是人们喜爱的水果。它的特殊成分可以将人们摄入的蛋白质分解成小氨基酸供人体吸收，减少转化为体脂或内脏脂肪堆积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少…

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  在减肥期间能不能和煎饼（杂粮煎饼减肥吗）90人支持

  1.想减肥的人可以适当吃一些杂粮煎饼。一般来说，适当吃一些杂粮煎饼不会导致体重增加，但也会有助于减肥。2.大部分的杂粮煎饼都是粗粮加工而成，富含膳食纤维，而且杂粮煎饼的热量含量不高，适当吃一些不会造成肥胖。杂粮煎饼中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕…