减肥的小妙招（怎样有效减肥）

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  减肥的小妙招（怎样有效减肥）98人支持

  1.控制热量摄入。多吃水果蔬菜，少吃。严禁吃零食。2.多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以促进胃的蠕动，排出体内的垃圾和代谢产物。3.远离各种酒精。尤其是啤酒，是造成腹部脂肪的罪魁祸首。4.少吃肉，尤其是脂肪含量高…

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  这些减肥技巧要知道（怎样快速减肥）18人支持

  1.减肥的关键是遵循生活喜欢的规律。每天睡眠时间应不少于七小时，同时不应超过九小时。一项研究表明，睡眠不足会影响白天帮助消耗热量的激素的分泌，也会影响“瘦体激素”的分泌。2.如果想轻松减肥，晚上睡觉前可以喝杯牛奶。这时，牛奶含有一些物质来镇静和…

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  有哪些减肥最快的方法呢（减肥的最快方法）56人支持

  1.补水：水是生命之源，一直是人体最重要的组成部分之一。补水不仅能为人体补充必要的水分，还能有效排出多余的毒素，保护我们的肠胃。因此，水是快速减肥所需的重要物质之一。想快速减肥，必须多喝水，补充足够的水分，增加人体的饱腹感，降低人的食欲。每天喝2000ml…

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  减肥减不下来的原因54人支持

  1.没有正确的想法减肥最重要的是有一个正确的想法。如果你不能理解你真正肥胖的原因，你就不能开始。如果肥胖的因素得不到改善，减肥将是徒劳的。2.没有正确的想法，就找不到正确的减肥方法。减肥的方法有很多。如果没有对症下药，减法就没有效果。3.肥胖是…

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  快速减肥轻松有效的方法75人支持

  1.腾出时间锻炼。刚开始体重可能会增加，但运动是长期持久减肥计划不可或缺的一部分。如果你真的想减肥健身，不管多忙，每天都要腾出时间锻炼。即使是多走路少开车这样的小事，也会影响快速减肥的效果。2.开始锻炼前，用卷尺测量腰围、臀围和胸围。如果你体重…

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  瘦身减肥的秘诀79人支持

  1、制定减肥目标，把减肥目标写在纸上，时间和体重既要明确又要合理，不能太草率。目标应该贴在你每天都能看到的地方，激励你努力减肥。2.每天写减肥日记，每天写减肥日记。你也可以制作一张卡片或图表来标记你减肥的次数和完成情况。这种方式更直观，看着体重…