简单的减肥动作

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  简单的减肥动作95人支持

  1.跳上跳下。原地站好，跳跃时手脚分开，落地时双手双脚并拢，重复动作40s。这是一种有氧运动，经常作为热身运动，这个动作经常出现在减肥运动中。2.背部靠墙，垂直坐着。背部直靠墙壁，然后大腿和小腿弯曲90度，就像坐着一样，悬空40秒。3.俯卧撑。做俯卧撑40s左右。…

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  男人怎样减肥瘦身（男人瘦身减肥方法）58人支持

  1、跑步，跑步衣服比较宽松，一般当然可以选择带排汗快等功能的衣服比较好。裤子要求不高，只要一条棉质运动裤就可以轻松的在跑步机上行走。跑鞋在这个时候起着非常重要的作用。一双好鞋可能会给你带来舒适感。所以不妨选择一些科技含量高，功能强大的跑鞋…

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  日常减肥方法10人支持

  1.早上起来空腹喝一杯温开水。一天的计划在于早上，也可以一大早就开始减。早上起床，吃东西前喝一杯温开水，既能暖胃，又能促进肠道蠕动，有利于滞留在体内一夜的无用物质顺利排出。每天早上定时喝温开水，可以防止积滞在脂肪皮层下时间长了，造成腹部肿胀，对身体…

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  减肥食谱方法85人支持

  1.“减肥饮食没有绝对固定的饮食，要根据个人喜好选择合理的饮食。2.主要是尽量合理搭配饮食。重要的是不要吃太多的肉或油炸食品。主要是控制饮食总量，不要吃热量太高的食物，经常多吃清淡的蔬菜水果。3.尽量选择粗粮作为主食，尽量少吃含元宝粉的食物，养成…

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  什么样的减肥方法有用34人支持

  1、大步减肥。有空余时间，比如早上提前半个小时起床，中午吃完午饭或者晚上吃完晚饭走一大步，然后扭腰，左腿向上弯曲，右肘碰到左膝，两腿分开站立，反复交替做，这样长期坚持一定会有效果。2.苹果醋减肥。苹果醋消化最快，可以说是最有效的减肥方式。一般饭前或饭…

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  怎样能够减肚子（肚子减肥方法）77人支持

  1.瘦腹以步行为最佳措施，放弃出门打车的习惯，将30分钟内的行程改为步行。2.跳过绳子，失去腹部。协调的上下跳跃可以使腹肌充分伸展，每天坚持5分钟。3.作为一个优雅的芭蕾舞演员，挺胸收腹的要求让松弛的腹部消失，每天坚持芭蕾姿势15分钟。4.拉丁舞作为热辣…