5大方法帮助你（8小时减肥法可以突破平台期吗）

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  5大方法帮助你（8小时减肥法可以突破平台期吗）15人支持

  1、8小时饮食可以突破平台期。把磅秤丢一边一会儿，不要每天遇到平台就称体重。因为如果你的心态不正确，你渴望成功，你坚信“减肥=减脂”，那么你很容易因为连续几天看不到数量减少而变得暴躁，失去减肥的信心。2.找出你遇到过的哪个平台时期。很多人在解释…

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  男孩减肥方法分享（男孩减肥方法）64人支持

  1.一定要吃一顿丰盛的早餐。我饿了一整夜了。不吃早餐就多吃中餐，减肥不了。多吃早餐也有助于减肥。2.吃有营养的中餐。早餐吃得好，中午不会觉得太饿。只吃有营养的食物，不要吃太多。3.不吃晚饭。有些人可能受不了。时间长了他们自然会习惯的。如果他们…

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  腹部减肥的方法51人支持

  1.弯腰平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧。抬起双腿，大腿与地平线成90度角，小腿放在大腿上。利用小腹和大腿的力量依次把腿放低，然后挂起来。腿放低时不要接触地面。单腿下放吊是一个8拍，一次做8个8拍。2.仰卧起坐平躺在垫子上，双手放在脑后，用手肘打开平…

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  最快最有效的减肥方法（减肥最好方法）72人支持

  1.多运动，少吃药。减肥的主要途径是通过运动减肥，少用减肥药。通过运动减肥不仅可以起到燃烧脂肪的作用，还可以增强我们身体的免疫力。通过运动减肥也可以让我们的身体健康，起到减肥的作用。2.早上喝蜂蜜水。每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的新陈代谢…

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  1.原地跑步减肥分为一个小时不间断跑腿，加上上身运动。传统跑步单上臂摆动是一件很无聊的事情，连续摆动手臂一个小时会很累。所以正确的跑步方法可以更好的促进减肥。2、5分钟热身=慢走1分钟，快走4分钟。刚开始可以边看电视边在肋骨两侧摆动手臂，然后用…

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  减肥的正确方法（科学减肥的最好方法）61人支持

  1、控制主食，限制甜食减肥。这种科学的最佳减肥方式非常重要。比如原食量大，一日三餐主食可以减少50克。多吃淀粉和很甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦芽奶、果汁甜食尽量少吃。荤菜可以用瘦肉、鱼肉、鸡胸肉等白肉，副食包括鸡…