产后减肥最有效的4个方法（产后减肥的最有效方法）

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  1.气功仰卧，双臂放在脑后，深呼吸，向上拉内脏，下沉腹壁，然后呼气。2.抬起腿仰卧，双臂伸直，平躺在身旁，左右腿与身体成直角依次抬起。这样可以加强腹直肌的力量。3.胸部和膝盖锻炼这个练习可以在分娩后10到14天开始。跪着，双膝分开，胸部和肩膀放在床上，头侧着。这…

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  几种冬天有效减肥的方法（冬天减肥最有效的方法）82人支持

  1.喝茶减肥在冬天，天气寒冷的时候，如果我们能喝一杯热茶，它会温暖我们的心、胃和全身。当然，如果你喝对了茶，你还是会减肥的。比如冬天可以喝乌龙茶，清香微甜，是分解脂肪的好饮料。如果坚持冬天喝，有助于消化，缓解便秘，降低胆固醇，减肥。比如还可以喝普洱茶，就是…

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  这是一种什么可乐（可乐减肥法）94人支持

  1.从“减肥可乐”的成分表中可以看出，所谓水溶性膳食纤维，是指每瓶“减肥可乐”中含有5g的抗性糊精。抗性糊精是一种低热量的葡聚糖，由淀粉加工而成。近年来广泛应用于食品加工行业。但是“健怡可乐”官网上并没有文字说明这种饮料可以减肥，只是强调可以…

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  七分饱的减肥方法31人支持

  1、结合自己的感受，吃饭的时候没有饥饿感，也没有饱腹感，大概是七分饱。2.这个时候停止进食，不仅可以减轻肠胃负担，还可以让你下次享受到自己喜欢的食物。3.按照正确的顺序吃饭。先喝汤，这样饭后就不会喝太多水了。4.再吃蔬菜，最后吃主食和肉。结果吃的不多…

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  1.吃饭的时候要长时间咀嚼食物。细嚼慢咽不仅能减肥，还能帮助胃消化吸收。科学家认为，长时间咀嚼食物，会让大脑有更多的时间接收胃发出的饱腹感“信号”，同时人体内的“饥饿激素”会明显减少，从而达到控制食物摄入的效果。2.减少热量摄入。如果一个人每天…