祛湿气的方法（湿气重怎样去除）

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  祛湿气的方法（湿气重怎样去除）16人支持

  1.勤加锻炼。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。3.避免环境潮…

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  怎样祛除体内的湿气寒气（如何去湿气寒气）33人支持

  1.运动。运动。很多人现在不能运动，是因为忙，还是因为懒，所以不会出汗。自然，体内的水分无法排出，就会聚集在我们的体内。我们应该多锻炼。眯着眼不仅能出汗，还能锻炼我们的身体。2.汗蒸汽。如果因为身体原因不能做剧烈运动，蒸是出汗的好方法，不仅能出汗，还能…

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  体内湿气重怎样祛除（怎样去体内湿气最有效）56人支持

  1.清除体内水分的方法很简单，只需要两个“药”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。一个是薏米，一个是红豆。这两件事不需要一次以任何比例去把握。洗完之后，放在锅里，用水烧开。煮熟后是祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥。2.做糯米红豆粥有很多技巧和…

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  1.红豆糯米粥红豆薏米粥是一种常见的祛湿方法。红豆有祛湿补血的功效。薏米能有效祛湿。红豆薏米洗净半个多小时，然后放入电饭煲中煮熟。红豆最好先煮，再加薏米，因为红豆难煮。红豆薏米粥很适合女性，补血祛湿，长期食用皮肤会红润。2、慢跑慢跑是有氧运动，…

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  去除湿气的方法（怎样祛除湿气）297人支持

  1.足浴祛湿效果好。大家都知道冬天用热水泡脚对身体特别好。其实不仅冬天需要泡脚，夏天也需要，夏天泡脚效果也很好。脾胃不好的人更需要。脾胃不好的人容易让湿邪侵入，造成湿气重。夏天泡脚可以有效去除湿气。浸泡水中可以加入生姜，效果会更好。2.按摩也…

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  1.食疗与燥湿食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。2、运动出汗和快速受潮…