有哪些方法可以变瘦（怎样样快速瘦下来）

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  有哪些方法可以变瘦（怎样样快速瘦下来）87人支持

  1、少吃甚至不吃肥肉。肥肉含有大量的脂肪，可以使腹部的肉更多。所以要少吃甚至不吃肥肉，可以吃蛋白质高脂肪少的禽肉和鱼肉，因为减肥也要保证营养均衡。2.多喝水，少喝碳酸饮料。起床后可以喝一杯白开水、蜂蜜水或添加纤维素的水。这些水可以促进胃肠蠕…

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  快速瘦腿的方法（怎样才能快速瘦腿）22人支持

  1、双腿靠墙90度，晚上躺在床上，大腿靠墙90度，同时收紧臀部和腿部的肌肉。每天坚持半小时，一定要瘦！虽然这是很多人都知道的方法，但确实是最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果。除此之外，血压低，每天久坐的人也能完美的做到这个姿势。通过倒立腿，促进体液循环，…

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  产后减肥方法（产后如何快速瘦身）87人支持

  1.解决便秘问题，产后女性最大的问题之一就是便秘，便秘是阻碍产后减肥成功的主要因素，尤其是坐月子的女性。因为在特殊的产后时期，很多女性蔬菜水果摄入不足，活动受限，不能吃药缓解便秘，所以还是需要食物来解决便秘。吃香蕉加蜂蜜可以改善便秘饮食，但要注意吃…

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  快速瘦小腿的几个动作（小腿粗怎样减）10人支持

  1.双手叉腰站立，先抬起左腿，伸直脚尖，停4秒，然后放下，再用右脚重复上述动作，20次为一个周期。2.仰卧，双腿抬高伸直，尽可能与身体成直角，保持下降1分钟，然后再次抬起，以此为周期重复5 ~ 10次。3.仰卧，弯曲双腿，使膝盖和大腿与身体成直角，然后伸直双腿推出，循环30次。…

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  一周瘦出小鸟腿（如何一周内快速瘦小腿）68人支持

  1.踢腿和踢腿后提臀背部挺直平放在地板上，然后向后踢腿。踢的时候要注意，不要走的太快，尽量延伸到自己的极限，暂停5秒就恢复准备姿势。建议这样做至少十次。它可以加速腿部脂肪的燃烧，拉伸腿部强壮的肌肉，改善大腿和臀部的线条。可以说这个练习每天都要花…

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