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安全感是什么

关注：65 发布时间：2021-11-01 07:47:59

女人总是谈论安全。“你不能给我安全感，我们分手吧”成了男生被拒绝的常见理由，除了好人卡。

咨询了十几年，接手了几万个案例，发现无论什么问题，包括出轨、信任、夫妻沟通问题、抑郁、焦虑、社交恐惧、亲子问题等。他们比较终会指向安全感。那么，这种让男人默默流泪的安全感是什么呢？

安全感是一种对稳定和安全的心理需求，它包括确定性和可控性，是一个人内心的基本结构。

婴儿和幼儿的父母养育方式，包括成年后的创伤事件，可能会让人感到不安全。

怎样才能获得安全感，确定感，掌控感？

——当我们开始自我疗愈的时候，我们不再过分的寻找安全感，开始承认大部分的安全感来自于自己的内在系统，这是获得安全感的开始。

那么你是如何面对早年积累的恐惧而感到安全的呢？

1.面对它，接受它。反复向自己暗示，我要承受这些恐惧和焦虑的感觉。这是我的人生教训。我迟早要做这件事。我会早点结束，坚强起来，重生。

2.把恐惧变成行动。当不安全感袭来时，不要让你的思维控制你，不要去想它，找一些轻松的事情做，比如跑步跳舞，和朋友一起吃饭，看电影等等。

安全感听起来像是一种虚幻的存在，但每个人对它的理解是具体的，也是不同的。你应该仔细寻找你不安全感的来源，然后逐一解决。

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如果不是200多斤，根本不在乎。如果是200斤以上，考虑到膝关节和踝关节的运动耐力，每天游泳训练一小时到两小时是安全有效的。

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