每天坚持三分钟写晨间日记

陈骁和我都在一家公共机构工作。我们都喜欢业余写作。陈骁出生于理工科，我毕业于中文系。在写作技巧上，我远远优于陈骁，因为我从高中就开始发表作品。但与写作成就相比，陈骁远远于我。

到目前为止，他已经出版了一本小说和一本散文集。除了在一些报刊杂志上发表一些关于豆腐块的小文章，我根本没有什么作品。

但是当我问陈骁他的成功经历时，陈骁笑着说他的成功归功于晨间日记的奇迹这本书。

自从读了这本书，他养成了每天早上写日记的习惯。因为他有一个成为作家的梦想，为了这个梦想，他计划每天在日记中阅读和写作，从而提高自己的计划和执行力。

晨间日记的奇迹有这么神奇吗？带着疑问，我很快看完了书，开始写我的早间日记。没想到经过两年的坚持，晨间日记给我带来了意想不到的奇迹。这两年我发表的文章突然多了起来。我在写作方面的成就导致了我的不断晋升和加薪。这让我非常感谢晨间日记的奇迹这本书。

这本书的作者是日本人佐藤川。在这本书里，他主要告诉我们如何写早晨日记。如何保持早间日记培养人的计划性和执行力，如何利用早间日记实现自己未来的梦想，创造自己的人生奇迹。

01，晨间日记是实现梦想的催化剂。

我们先来看看什么是晨间日记。

晨间日记有两个内容，一个是记录过去的事情，一个是写未来的打算。

早晨日记=过去日记和未来日记

“过去的日记”是指记录过去的事件。记录所有实际发生的事情和当时的情绪，以便总结经验教训。

未来日记是写未来的计划，可以写具体的行动，也可以写自己的决议。

我们中的许多人过去都写晚间日记。那么晚上的日记和早上的日记有什么区别呢？

首先，晨间日记可以让我们不带个人情绪地客观看待问题。

作为日记的内容，无论是早上日记还是晚上日记，事件的内容和自己的感受都是日记中不可或缺的。因为感情可以让我们看清自己的内心，事件可以为我们提供宝贵的经验和智慧。

但是当我们晚上写日记的时候，如果遇到困难的事情，就会影响心情。写日记必然会受到当天心情的影响。有时候只记录情绪，不记录内容。这样就错过了记录宝贵经验的机会。

在写晨间日记的同时，一夜之间沉淀下来的事件，可以让我们更加理性客观的看待问题。

其次，与晚上的日记相比，早上的日记可以提高执行力。

如果你在晚上的日记里写下明天打算做的事情，第二天你可能会忘记。晨间日记是为了记录当天的计划，从而提高当天计划的执行力。

比较后，早上的日记比晚上的日记能让我们更接近梦想。

有梦想的人会用早间日记的梯子。在你的晨间日记里写下你的梦想，记住你的梦想，为你的梦想创造实现的机会。

比如这本书的作者佐藤川，曾经梦想过一本书。为了实现出书的梦想，他在早间日记里写了一行字：我不如脸皮厚一点，跟小田先生说说。

正是因为作者在他的晨间日记中写下了自己写书的梦想，所以后来遇到小田先生时，他把自己的想法告诉了小田先生，并得到了小田先生的帮助，比较终出版了作者的第一本书。

一个有梦想的人，总是抓住机会，实现梦想，创造机会。

试想一下，如果作者没有把自己的出书梦想写在自己的晨间日记里，哪怕生活给了他遇见小田先生的机会。他不会抓住机会的。

02 学会建立晨间日记模板，三分钟轻松搞定晨间日记。

写早间日记，先写下日期和天气。

记录天气便于回读日记，帮助我们回忆发生的事情，可以快速进入记日记的状态。

其次，把日记的内容规划在早上的日记页。设定工作、金钱、健康、人际关系四个方面很重要，因为这四个方面和我们人生的梦想息息相关。

例如，我们可以将早晨日记的内容设置如下：

1.创建日期标签，如0101

星期几？日出日落起床

早上问自己：我的目标是什么？我人生的目标是什么？比较重要的是什么？我怎么和身边的人相处？我要学什么新知识？应该是什么样的心情？怎么才能做到比昨天好？不需要写这个部分。可以深深的问问自己。

2.2019年的目标和重点：

目标1

目标2

本月/*月的重要成就

成果1

成果2

3.找出比较重要的三件事

4.成功日志——记录三到五次有回报的交易

5.金融评论

6.人际输入

7.开卷有益——学习/阅读/听书

8、健康与饮食，如：的锻炼步骤、饮食、

我们可以根据这些内容建立一个早晨日记的模板。

这里推荐一个写三分钟日记的app

我们可以evernote，在evernote中创建一个“晨间日记笔记本”，然后右下角复制笔记，每天更改标题。所以每天3分钟，让我们轻松完成早上的日记。

我只是每天把这个模板放在我的evernote里。每天打开evernote，写下比较重要的内容，复制粘贴，三分钟轻松搞定。

在晨间日记里，你必须顺从自己的内心，你必须写下自己内心的希望和真正想做的事。只有真正的灵魂日记才能更快实现梦想。

03 养成写晨间日记的习惯，加速实现人生梦想

亚里士多德说：我们日复一日的所作所为决定了我们是谁。所谓，不是指行为，而是习惯。

坚持是一种习惯。有梦想的人会养成做一件事的习惯。

著名实践管理专家永在他的每天比较重要的三件事中分享了他写早间日记的经验。

他坚持写了10多年的成人日记。每天早上起床后，他都有一个固定的仪式来写他的早上日记。

检查过去的一天，然后列出一份代理人名单，并计划一天的工作。

永喜为了梦想，主动培养成功的习惯，坚持写了10多年的晨间日记，才成为实践管理专家。

如果我们不坚持把写早间日记变成一种习惯，那么我们就感受不到早间日记的神奇力量。

如何培养早上写日记的习惯？

坚持这三个原则，可以培养早上写日记的好习惯。

1.早上写日记，不超过三分钟。

很多人不能把写日记变成一种习惯，因为写日记的时间太长，这让它成为一种负担。

在开始写早间日记的时候，可以按照上面介绍的模板，花三分钟写比较重要的事情，先养成写三分钟日记的习惯。

例如，你可以写下比较重要的三件事。这样可以让你分清事情的轻重缓急，提升做事的先后顺序。

2.为早晨的日记选择一个安静的地方。

我们可以早上起床，洗漱完毕，坐在桌前，简单的把每天的日程写在早上的日记里。然后你会习惯的。

3.就写一个字

我们可能不知道早上的日记应该写什么。但是我想坚持这个习惯。如果真的觉得没什么可写的，可以在上面写早安或者写自己喜欢的名句。只要每天坚持写，哪怕是一个字，时间长了也能坚持这个习惯。

晨间日记是实现梦想的工具。晨间日记的奇迹的作者说：上没有不写日记的赢家。

根据笔者对300家日本大公司的调查，结果显示，300多名董事有早上写日记的习惯。他自己一年四季都写早间日记，见证了成功的可能性。

晨间日记的出现，宣告了日记新时代的到来。只要我们用凌晨三分钟写下自己的梦。并付诸行动。我相信早间日记一定会让我们的生活成为奇迹。