怎样能够瘦腿（如何减掉大象腿）
关注：35 发布时间：2022-05-19 20:32:04
1.原地弹跳。在同一个地方以比较大的弹跳方式跑100多次。
2.深蹲。伸展双手，用腿蹲下，可以锻炼大腿内侧的肌肉和腿部，让线条更加流畅。
3.金鸡独立。这和深蹲是一个道理。做的时候注意保持上下，背部挺直，上拉！
4.仰卧，抬腿。躺在地上，保持平喘，依次交替伸直抬腿，停留几秒钟，再放下一条腿。
5.仰卧，伸伸腿。平躺在同一个位置，然后双手抱腿，向内弯曲拉伸，依次换另一条腿。
6.按摩腿部。运动后，必须用手按摩腿部，放松肌肉。
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1.胖型：放松的时候腿放松，肉多的地方放松很多。这样的腿一般属于脂肪型，最适合的方法是吸脂，但也可以通过饮食、运动、药物等方式去除很多脂肪。2.肌肉型：如果运动员腿部发达，不适合抽脂，运动达不到目的，可以用肉毒杆菌注射达到瘦腿的效果。…
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