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催眠就是睡着了吗？

关注：47 发布时间：2021-12-09 10:01:01

来吧，颠覆你对催眠的所有认知

我记得我第一次知道催眠的时候，我在看一部名字记不清的电影。催眠师让一个人往某个方向看，然后打个响指，人就直接倒在催眠师的怀里。

当时我5岁的时候，就暗暗想，我爸妈说的人贩子大概就是这样的人。从此我对催眠等行为深感恐惧。

后来看了很多电影和魔术表演。他们可以摇动时钟使人失去知觉，然后再摇动它使人醒来。这是一种神一般的技术。

后来学了心理学，大家都跟我说这些都是骗人的。

催眠就是睡着？如果你被催眠了，你会听凭催眠师的摆布？

啊？都不是？

真正的催眠其实是一种有意识的、高度专注的体验。在被催眠的过程中，催眠师需要与你沟通，引导你放松，专注于自己的内心体验，从而接受催眠师的“暗示”，进而影响认知和行为。

还是觉得有点难以理解？没关系，我们通过7个关于催眠的事实来告诉你什么是催眠。

01被催眠后，就能像电视里那样搭“人桥”？

“我懂催眠，搭个桥！”

不，你没有。

在许多国际和国内催眠表演中，“搭建人的桥梁”是比较常见的节目，有时甚至夹杂着魔法。但这不是催眠，它只是利用参与者的心理暗示、从众心理等手段，使其身体进入僵硬状态，从而达到娱乐表演的目的。

同样，“摆钟催眠别人”、“催眠师可以用无名指结束催眠”都是电影里的影视效果，不是真正的催眠。

02被催眠，就会被催眠师完全控制？

很多人认为催眠与神秘、失去控制意识有着千丝万缕的联系，这也是一种常见的误解。

其实催眠是一种清醒和自控的状态。在催眠过程中，你可以控制自己的身心，只做自己愿意做的事。不需要担心“催眠师让我告诉银行密码”、“被催眠师操纵”等情况。

03我会不会一不留神就被人催眠了？

催眠无处不在。诊室外面，大家每天都在经历催眠。

比如你在电影院看电影的时候，

比如你为爱豆打榜的时候，

比如你在嗑cp的时候……

这些都是催眠状态，你的注意力高度集中，自我控制，你心里只想着一件事，那就是爱。

是的，爱情是一种催眠状态，因为你会想到一个定力很高的人。

我们每天经历多次催眠，很多心理和病理问题都是在催眠状态下形成的，所以比较好在催眠状态下。

04催眠治*后，还会留在催眠状态中走不出来？

不会的。

催眠涉及集中注意力。聚焦的方向可以向内，也可以向外，由被催眠的人控制。他们可以自己选择开始或结束催眠谈话。基本上不可能保持专注的状态。

但是临床上有一种很少见的情况，就是在诊室里，催眠师给出了一个结束催眠体验的提示，但是被催眠的人还在催眠状态，但这并没有卡在催眠状态中，要么是当时处于非常舒服的状态，要么是催眠状态结束。通常一两分钟后，他们会结束体验，睁开眼睛，再次与催眠师交流。

05容易被催眠的人，都意志薄弱？

不是。相反，很多容易被催眠的人意志力很好。

在咨询室，催眠师可以运用一些沟通技巧，让被催眠的人更容易接受暗示，但他们有权决定是否接受催眠师的暗示。当然，接受暗示并不代表他们意志薄弱。在接受暗示的过程中，他们总是有意识的，可以自己做一些决定。

06心理咨询中的催眠治*，对身体有害？

人们对催眠有些担忧，这是很正常的。比较担心的是谁会在诊室进行催眠。

催眠本身是无害的，但如果催眠师没有经过足够的训练或经验，可能会在不经意间伤害被催眠者，比如误判被催眠者的动机，提供错误的指导，把适得其反的观点强加给对方，或者干脆浪费被催眠者的时间和金钱.

催眠往往会让被催眠的人触碰到自己很久没有注意到的记忆和感受，可能会带来剧烈的疼痛。训练有素的催眠师可以有效地处理这些问题，但没有经验或未经训练的催眠师在处理这些问题的过程中会给来访者带来伤害，尽管他们的出发点和意图可能是好的。

07催眠可以让人回忆起曾发生的事？

你也不能。

事实上，大脑并不会将所有记忆都准确无误地保存下来，记忆在大脑的编码和存储的过程中，可能已经被扭曲过了——,这就是为什么人们能够生动地回忆从未发生过的细节。有时候人只能记住一些记忆片段，可以把不同的记忆片段组合成一个虚假的记忆。

如果一段记忆是通过催眠获得的，是否更可靠？催眠可以用来揭示一个人过去发生的事情的吗？面对这两个极其重要的问题，答案是否定的，催眠并没有增加准确回忆的可能性，甚至可能降低这种可能性。

被一些催眠程序误导，很多人对催眠抱着恐惧和期待的想法。

特别是对于一些需要催眠治*的人来说，他们害怕被催眠“控制”，期待催眠能立竿见影，病……其实两种想法都有点不现实。

催眠真的很神奇，但没那么神奇。在心理咨询的临床实践中，催眠要起到作用，需要催眠师和来访者共同的不懈努力。

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