当前位置：首页 > 行业知识 > 综合

水煮西兰花减肥怎么做

关注：67 发布时间：2022-01-08 08:37:01

第一次吃西兰花的表情还是忘不了。在此之前，我从来没想过西兰花会这么难吃。当我拿起一块放在嘴里咀嚼时，就像在吃草一样。

从那以后，西兰花就被列入了我的饮食黑名单！

直到后来，一个也在的朋友给我尝了一口她自己做的西兰花，让我对西兰花烹饪有了新的认识。

不是西兰花难吃，而是我们只吃煮西兰花！

跟大家分享三个西兰花减脂烹饪食谱。想就不要错过~

西兰花减脂食谱推荐：

第一道、蒜蓉西兰花拌木耳

食材：西兰花，干木耳，大蒜

调料：橄榄油、盐、芝麻油和酱油各一点

做法：

1.西兰花洗净，捣碎成小花，用盐水浸泡半小时，冲洗干净；

2、预先浸泡好的木耳去根洗净

3.将锅里的水烧开，将西兰花煮1分钟，然后取出沥干水分

4.将木耳放入沸水中煮至熟。拆下排水管

5.将大蒜去皮并切成蒜

6.将锅里的油加热，倒入大蒜使其变香

7.加入酱油和盐，搅拌

8.倒入准备好的西兰花和木耳

第二道、蚝油西兰花

食材：花椰菜、胡萝卜和蘑菇

调料：橄榄油、蚝油、大蒜和味精

做法：

1.西兰花洗净，切成小花，大蒜去皮，捣成蒜末

2.胡萝卜去皮洗净，切片

3.西兰花、香菇、胡萝卜用开水煮30秒捞出；

4.将20克油倒入锅中加热，炒蒜末，然后加入西兰花、蘑菇和胡萝卜，搅拌均匀

5.加入蚝油、味精和盐

第三道、五彩虾仁

食材：花椰菜和虾

调料：橄榄油、盐、酱油、生粉、大蒜和鸡粉

做法：

1.虾洗净后去后肠备用；

2.在准备好的虾中加入适量的酱油和生粉(淀粉)，腌制10分钟

3.将西兰花切成小块，在锅里加入少许盐，在锅里煮至80%成熟，然后取出

4.将女孩油倒入锅中，加入蒜末

5.将虾炒至变色

6.加入西兰花，翻炒均匀。加入少量鸡精出锅

西兰花以上三种方法很简单吗？

如果你喜欢收藏！

别忘了点赞、转发！

问双超运动器材买来效果或者健身效果怎么样，大家交流一下

如果你每天消耗的热量比你消耗的多，那就没有意义了。如果你不锻炼，你一定会全身出汗。如果每天坚持，肯定会有效果的

问常青春产品我吃了，胃酸，有什么好办法没有

没用，是拉肚子，关键不瘦

问常青春产品有效果吗和（银华清脂茶）比，哪个效果更好

吃了三天没瘦，大便多了，别人也没觉得不舒服。客服说他们会继续吃，十天左右有效。请观察。

问常青春产品多久能瘦下来了

按量服用，半个月左右开始。是控制欲望，但不会天天

问nido脱脂婴儿食品吗

nido脱脂婴儿食品真的是一种没有奶味的婴儿食品。虽然脱脂婴儿食品肯定比全脂婴儿食品淡，但是奶味真的是比较喜欢的奶味！我被燕麦浸透了。粉超级细腻。懒的时候直接倒进燕麦里，用温水冲泡。很容易泡。期间牛奶燕麦是我的比较爱。如果期间不能喝高热量的牛奶，选择这个。是所有脱脂婴儿食品中比较好的，奶味比较重。味道像牛奶而不是婴儿食品！没有热度，不怕胖，不怕随意喝酒。戚薇也在喝酒！nido脱脂婴儿食品还是有点乳白色，水溶性很强，不用勺子自己就能溶解。特别适合温水。这种婴儿食品味道很醇厚，不像婴儿婴儿食品那么腥。更倾向于年轻婴儿食品的醇香甜味，也很好吃。一般早上早餐用婴儿食品搭配一些清淡的食物和健身用品，只要冲泡一小杯就可以饱了。注意用温水冲泡，不要用开水，因为开水会破坏里面的一些营养成分，达不到原来的效果。晚上睡觉前还可以喝一杯，这样睡得更安稳，不会长胖，一举两得！现在喝完了一袋，我会继续保持早晚各喝一杯的好习惯。我必须有毅力保持身材。

上一篇：不合群的人的性格特征

下一篇：平均数增长率公式