让你游泳更省力（自由泳移臂技巧）

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  1.手入水时左右肘高，手先入水：2.其实入水向前伸才是最重要的。如果手肘先入水，不方便向前伸，抓水快，应该是拇指、食指、中指先入水，其次是手、前臂、手肘。无论如何，入水的声音应该很安静。飞溅和声音是由大量空气带入水中引起的，这会产生阻力。应该有浪没有…

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