增肥的三个注意事项（瘦人怎样能快速增肥）

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  增肥的三个注意事项（瘦人怎样能快速增肥）20人支持

  1.吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼作为原料离不开蛋白质，所以富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆是育肥过程中非常重要的原料。2.做适当的运动，尤其是无氧力量练习，比如举哑铃，做俯卧撑，跑步。这些力量练习对增加肌肉有明显的效果。3.不要熬夜，因为熬夜…

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  减肥不成反而增肥（太平苏打饼干热量高吗）78人支持

  1.身高。苏打饼干虽然看起来很小，但是很容易被过量食用，导致体重大量下降而不是增加。2.饼干含油量低，但热量依然很高。因为生产工艺的原因，他们的钠含量高，不适合减肥的时候多吃。3.汽水只是垃圾饼干中的一种瘦身饼干。你可以根据包装好的热量表来计算。…

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  哪种奶粉能增肥（瘦人喝什么奶粉增肥）39人支持

  1.是否增重取决于热量摄入，与全脂牛奶关系不大。2.牛奶主要由水组成，占85%以上，蛋白质和脂肪约占3%，乳糖约占4%，还有微量无机盐和维生素等其他营养物质。3.按比例假设每天喝500 ml牛奶相当于吃15克脂肪。与家禽、牲畜肉和坚果相比，牛奶不是高热量食物。4.…

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  南瓜是减肥还是增肥的（南瓜减肥还是增肥）84人支持

  1.南瓜吃了会瘦。2.南瓜是一种营养丰富的瓜果蔬菜。它含有大量的膳食纤维，进入人体后会引起饱腹感，间接有效控制其他高热量食物的过量摄入。所以对减肥有帮助。最重要的是南瓜富含果胶。果胶可以吸收肠道代谢的脂肪和废物，对体内毒素的排泄有很好的作用…