怎样减肥效果快

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  怎样减肥效果快50人支持

  1.建议你减少热量摄入。如果一个人每天少摄入800卡路里，6周可以瘦5-8公斤，少摄入500卡路里，2个半月可以瘦10-20公斤。2.多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内积累的毒素和废物。3.吃饭的时候要长时间咀嚼食物。细嚼慢咽不仅能减肥，还能帮助胃消化吸收。科学家…

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  做好这三件事体重自然减得快（怎样可以快速减肥）98人支持

  1.控制饮食。对于想减肥的人来说，首先要控制的就是嘴巴，否则很难达到减脂的目的。而控制嘴巴也是一门伟大的科学。这里的控制不是阻止节食者吃东西，而是学会挑东西吃。一般来说，像水果和蔬菜这样的低热量食物非常适合他们吃，但我们也要注意吃的方法，最好的…

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  芦荟加仙人果可以减肥吗43人支持

  1.是的。芦荟胶有一定的减肥效果。芦荟中含有的有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物，是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的重要环节。芦荟水富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进排毒排便，达到减肥的目的。2.食用芦荟鲜叶时，要注意物品的适宜性。体质虚弱或脾胃…

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  火龙果如何减肥（火龙果减肥法）58人支持

  1.午餐起到了承上启下的作用。一方面要补充早上流失的营养，另一方面要储存下午的营养。这个时候吃火龙果，可以让我们有饱腹感，同时也可以把食物包裹在胃里，避免变成脂肪。所以会达到一定的减肥效果，减肥效果会很好。2.同时，火龙果能促进胃肠蠕动。所以睡前…

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  应该这样做（减肥焖饭的方法）29人支持

  1.大米选择“粗糙”的原料，富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米都是延缓消化速度的好选择。如果你觉得它们的味道很贵，你可以泡一整夜，或者用高压锅煮，然后和米饭混合，或者直接煮成稠粥，减肥的时候可以代替白米作为主食。黑米和红米外层的有色物质有利于减缓消…

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  大家一起来了解吧（怎样能快速减肥）77人支持

  1.坚持做仰卧起坐。大家都知道仰卧起坐是瘦腹非常有效的运动。做这个运动的时候，不仅可以让我们的腰部脂肪变强，还可以促进我们肠胃的运动，让我们的消化系统更加顺畅。这样，我们每天吃的一些食物或毒素就可以迅速排出。2.转呼啦圈，呼啦圈，只是一个非常简单…