冬瓜减肥的禁忌

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  冬瓜减肥的禁忌39人支持

  1、不能只吃冬瓜，要严格控制自己的饮食，每天可以少吃几顿饭，也可以吃一些水果来补充维生素。2.千万不要吃油炸食品、肉类等高热量食物。3.每天运动。仅仅通过调整饮食来减肥是不可行的。只有锻炼才能取得好的效果。…

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  为什么减肥就是减不下来（减肥体重减不下来的原因）98人支持

  1.内分泌失调：有些人因为内分泌失调而无法减肥。众所周知，排毒是减肥非常重要的一步，内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素无法排出，在体内堆积，会导致体重增加。2.甲状腺功能下降：甲状腺在调节新陈代谢中起着至关重要的作用。甲状腺分泌的甲状腺激素过多…

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  详解具体方法（什么方法能够有效减肥）84人支持

  1.起床后喝一杯蜂蜜水。早餐不容忽视。你只能吃一根香蕉，因为它可以让你的胃充满8卡路里的热量，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。2.中餐一碗米饭，蔬菜和一点肉，最好是牛肉。但最好在6-8分钟饱和。3.晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个…

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  减肥最快的运动简述（什么运动减肥最快）69人支持

  1.即兴说唱(1)自由泳12分钟可以消耗836kj的热量。(2)每周至少做三次这个练习，一定要自由泳。2.步行(1)保持一点出汗，走一万步，一个月能消耗836kj，减1kg。在台阶等有斜坡的地方行走，以比平时稍快的速度行走2小时左右。3.拉伸运动(1)拉伸练习量的选择要适合…

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  如何才能减肥（怎样运动最减肥）62人支持

  1.力量训练不能减少。要想有效减脂，必须保持有氧舞蹈一个小时以上。根据美国营养协会的一项调查，我们每天消耗50卡路里的肌肉，但每天只消耗两卡路里的脂肪。因此，如果我们想让我们的身体消耗更多的热量，我们就必须增加我们身体脂肪的消耗和脂肪的比例。每…

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  多做运动才是最好的减肥途径（减掉肚子赘肉方法）79人支持

  1、坚持做仰卧起坐：双腿弯曲平躺在床上，双脚着地，双手抱头，用腰腹的肌肉力量托起上身，保持5秒，然后恢复动作。做仰卧起坐可以刺激腰腹肌肉，帮助燃烧多余脂肪，从而缩小小腹。2.转呼啦圈：坚持做呼啦圈可以均匀刺激腰腹，加速胃肠道蠕动，防止大便干燥，消除腹部多余脂…