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饮食减肥最快的3种方法（最快的饮食减肥方法）

关注：59 发布时间：2022-04-27 17:46:05

1.蜂蜜饮食

蜂蜜有美白的。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，可以“唤醒”大肠和小肠，还可以排出隔夜沉积的毒素，从而提神醒脑。以下是蜂蜜瘦*的一些方法。

如何：

早餐前可以喝水的时候加蜂蜜，午餐晚餐吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜都觉得轻松愉快。五天后可以吃面等易的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。用这种方法，很多人3天就瘦了3斤。其次，便*的症状和焦虑的感觉也可以消除。

2、苦瓜饮食

苦瓜中含有一种生物活性高能脂质，只作用于小肠，是脂肪吸收的重要部分。通过改变肠道的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

如何：

如果没有条件挤汁，可以直接吃，但建议把苦瓜切成两半去籽，切成1。5厘米宽的小块，然后不间断地吃。吃的时候请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜被嚼烂咽下去。好像吃手里的黄瓜，一口气吃完，只吃了三分之一的苦瓜。自然是好事，只能收到三分之一甚至更少。同样，请在睡前3小时吃苦瓜。消费和三餐前差不多。

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3.食肉饮食

食肉法，又称阿特金斯法和低碳法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的一种方法，它要求吃高蛋白食物而不是碳水化合物，即多吃肉和鱼而不是水果、蔬菜和淀粉。这种方法有争议，但也有证据表明有一定效果。

如何：

期间避免吃淀粉和糖，连水果都完全不能吃。比较好是肉配大量蔬菜或者肉配鸡蛋；要彻底戒掉糖和淀粉，即使喝咖啡或奶茶，也不能加糖；期间多喝开水。

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