精瘦出自哪里（解释精瘦的意思）

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  1.lean，发音为j .ng shu，是中文对瘦的描述。2.出处：鲁迅《二心集“丧家的”“资本家的乏走狗”》:“即使没人养，饿了，瘦了，就成了野狗，但有钱人都温顺，穷人都疯了。”…

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  1.体重大频率低：rm在健美理论中用来表示某一负荷可以连续完成的最高重复次数。举个例子，如果练习者连续只能举起一个重物五次，那么这个重物就是5rm。研究表明，1-5rm负荷训练可以使肌肉变粗，力量和速度得到发展。6-10rm负荷训练可使肌肉粗壮，力量速度增加，但…

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  1.材料：瘦肉、黄精、党参、山药和盐。2.黄精、党参、胡爱山洗净；3.将瘦肉切成大块，用水捞起；4.将清水煮沸，倒入锅中，加入瘦肉、黄精、党参、山药，炖两小时，加盐调味。5.黄精性温，作用慢，可长期作为补品，既补脾阴，又润肺生津，益肾益精。其中黄精炖的清汤是一种简单…