男生最有效的瘦脸运动（运动瘦脸方法男生）

猜你喜欢

• 

  男生最有效的瘦脸运动（运动瘦脸方法男生）37人支持

  1.嘴巴尽量张开成o形，然后合上，再张大，重复200次。这期间觉得脸颊有点酸痛是很正常的，因为平时面部肌肉锻炼太少，突然做这样剧烈的运动会感觉不舒服。休息一段时间后可以继续做，直到完成200。2.如果你觉得很难每天以任务式的方式锻炼面部，也可以在有时间的…

• 

  怎样在产后减肥（产后修复自己在家运动减肥的方法）47人支持

  1.仰面躺在床上，屈膝，双脚平放在床上，双手放在腹部，做深呼吸练习，肚子鼓缩。2.仰卧，双手托住后脑勺，胸腹部微抬，双腿伸直，上下交替，从小到大，由慢到快，做50次左右。3.仰面躺在床上，双手扶住床杠，双腿并拢抬起，膝盖不要弯曲，脚尖伸直。你的腿和身体之间的角度应该是90…

• 

  你会改吗（运动裤长了怎样改）25人支持

  1.把需要修改的裤子铺在桌面或者床上。2.拿一条合适长度的裤子，平放在要修改的裤子上。记得拉直。3.在所需长度处做一个标记，以便卷起裤腿。4.用剪刀把裤腿多余的部分剪下来，剪的时候注意两边的长度。5.把裤子翻过来，然后找到需要修改的长度位置，用针缝。…

• 

  新妈妈减肥教程（带娃又不能运动怎样才能减肥）92人支持

  1、一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃。多喝水，少吃零食，尤其是高热量零食，多吃蔬菜水果等高纤维餐。晚上尽量不吃夜宵，熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。2.早上空腹喝一杯淡盐水洗洗肠胃。同时，做一些拉伸和扭转动作，挤压和按摩内脏，促进胃肠…

• 

  具体需要怎样运动（快速减肥的正确方法）51人支持

  1、改善自己的生活习惯和饮食习惯。这些包括早睡，不吃宵夜，拒绝碳酸饮料，拒绝奶茶，用你的主食代替粗粮，吃蔬菜。2.运动。其中，运动分为有氧运动和无氧训练。3.半蹲跳。在深蹲的基础上，进行高级的后续练习，增加爆发力和力量。双臂抱在身体两侧，然后蹲下跳跃。4…

• 

  如何减脂（减肥瘦脂运动）62人支持

  1.自由泳12分钟消耗热量。游泳时间短，热量消耗高，是节省减肥时间的最佳选择。游泳也一样。自由泳需要大量的锻炼。消耗大量热量只需要12分钟。赶紧试试。2.一天走一万步，可以保持身材不反弹。以感觉有点出汗的速度，每天走一万步，一个月可以瘦1公斤。换算…