怎样瘦小腿（让小腿变细的方法）

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  怎样瘦小腿（让小腿变细的方法）91人支持

  1.长跑，每天长跑慢跑，可以重塑腿部。有人认为跑步会使腿变粗。其实大部分腿粗的女性一般都是脂肪堆积过多造成的。选择合适的跑步训练可以将腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善腿部的线条。2.多走楼梯。爬楼梯可以给你的腿一些训练。爬楼梯的时候需要双腿发…

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  怎样快速瘦腿（怎样快速瘦小腿3天见效）29人支持

  1.反向膨胀站一天或者坐一天，小腿会因为腿部血液循环不好而肿胀，看起来比实际的要粗。每天睡觉前，我们可以平躺在床上，抬起腿，紧贴墙壁半小时。这种方法可以缓解腿部水肿。如果觉得坚持不下去了，也可以在睡觉的时候把小腿抬高，可以起到同样的效果。温馨提示…

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  如何自然瘦大腿和小腿（怎样瘦大腿和小腿）79人支持

  1.洗澡时用热水和冷水按摩洗澡的时候一定要站着，这样也可以帮助你燃烧更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。重复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。2.做高抬腿运动早…

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  具体是怎样做的（一周怎样做瘦小腿）31人支持

  1.每天洗澡后，用热毛巾敷在腿上打开毛孔，然后在需要按摩的位置涂上按摩精油或瘦身霜。2.涂抹后，用食指和拇指之间的位置向上抬起小腿，会使小腿的腿型变细，有效消除小腿。3.按摩小腿。小腿有很多穴位，需要用一定的力量按摩，这样穴位才能打开，小腿才能更好的吸…

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  睡前减小腿的方法20人支持

  1.首先，调整你的睡眠姿势如果你是水肿型肥腿的人，可以通过调整睡姿来达到瘦腿的目的。比如在腿下垫一个垫子或枕头，让腿高于心脏，可以加速血液回流，降低静脉压力，可以有效减轻腿部水肿，从而达到瘦腿的目的。2.第二，冷热水交替冲洗洗澡时采取站立姿势，然后用冷…

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  这要锻炼小腿很快就能瘦下来（如何做小腿才能不粗）80人支持

  1、动作要领：双脚张开，略宽于肩膀，双臂向前伸直，半深蹲下，脚跟抬起一次，向前看，均匀呼吸。双脚放在踏板两侧，双手放在臀部，前脚掌交替放置，重复动作。双手撑在踏板上，指向膝盖和脚趾，背部挺直，收紧腹部，保持呼吸，用力均匀。2.注意事项：很多人会认为小腿训练会让小腿…