本文告诉你（怎样有效减肥）

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  本文告诉你（怎样有效减肥）89人支持

  1.减肥期间多喝水。2.不需要刻意节食。你应该吃三餐，但最好是清淡饮食。你应该吃早餐和中餐。3.不要熬夜，尽量适当运动。刚开始可能不适合，后来会觉得很舒服。锻炼不需要大量的锻炼。就像走路和快走一样简单。4.培养和适应当地的饮食和良好的生活习惯，减…

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  如何慢慢减肥（减肥很慢的方法）99人支持

  1.控制饮食。平时吃的很饱，所以决定减肥后只会吃八个饱。多吃富含膳食纤维的食物；吃高脂肪含量的食物，提醒自己不要吃太多。久而久之，你会发现你的食欲下降了。2.加强锻炼。大多数人胖是因为他们吃得多，锻炼得少。比如经常跑步可以让你腿变细。最好一周锻…

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  带鱼减肥怎样做85人支持

  1.带鱼用清水反复冲洗，去除鳞片。2.高压锅放入适量的水，然后依次加入酱油、胡椒粉、八角、盐、红糖、大葱、姜片。3.将洗净的带鱼一起放入锅中。4.盖上盖子，saic后盖上阀门，用中小火煨20分钟。5.最后发球。…

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  爬楼梯减肥最好的方法82人支持

  1.正确的爬楼梯姿势会增强我们的减肥效果。2.首先，爬楼梯前要适当热身，否则容易造成肌肉劳损。首先，把身体的力量集中在腿上。每一步最好上两步。如果没那么有效，会让你感觉很累。双手弯曲，微微前倾，保持匀速呼吸。当一切准备就绪，最好爬五层左右。3.爬楼梯…

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  这5个小妙招很管用（明星如何减肥）65人支持

  1.吃饭前喝水坚持每天早上起床喝一杯白开水。水温不要太冷。温水最好。能加速肠胃蠕动，有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能促进消化吸收和新陈代谢。体内的垃圾可以及时排出，自然有利于减肥。另外，饭前喝水会降低吃饭的食欲。平时多喝水，可以加快消化吸…

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  爬楼梯可以减肥吗（爬楼梯减肥正确方法）54人支持

  1.爬楼梯的运动量比较大，比跑步减肥更有效。在上楼的过程中，我们其实是想逆着地球的引力运动的，需要全身紧张，用腿带动身体向上爬，同时上半身必须配合努力才能完成，所以我们经常在运动后大汗淋漓，因为全身消耗了大量的热量。2.爬楼梯的减肥效果可以和爬山比…