如何减肥比较好（怎样减肥的方法最简单）

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  1.按时吃饭，也就是说要按时吃饭，而不是很多人爱吃的零食、烧烤或者奶茶。按时吃饭的原因是，如果我们长期养成规律的饮食习惯，其他时间就不会想吃一些零食，这样会减少我们的能量摄入，达到减肥的效果。2.避免熬夜。有研究表明，半夜大脑更期待油炸食品或高油、…

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  有哪些减肥的动作（新手跳绳减肥正确方法）48人支持

  1.跳绳基本功：简单的跳绳方法，准备动作：双脚并拢，练习跳跃2-3分钟(跳跃高度3-5cm)，开始跳绳，注意手腕的弧形摆动。新手先跳10到20次，休息1分钟后重复跳10到20次。非初学者可以先跳30下，休息1分钟后再跳30下。2.单脚跳，弯曲右腿，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10到15…

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  怎样科学减肥（科学减肥肥的方法是什么）49人支持

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  怎样减肥才能瘦（怎样才能瘦啊）98人支持

  1.饮食清淡，多吃水果和蔬菜。如果你想减肥成功，主要需要吃一些低脂食物。当然，这些食物也需要满足你体内的能量。事实上，蔬菜和水果符合这些条件，因为它们富含蛋白质和碳水化合物，所以这些物质很难转化为脂肪，非常适合减肥。但是如果吃味道重的食物或者大鱼…

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