冬天怎样减肥（冬天减肥最快的方法）

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  冬天怎样减肥（冬天减肥最快的方法）42人支持

  1.有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，可以有效消耗热量。2.力量训练：每天坚持力量训练有助于肌肉燃烧卡路里。3.补充蛋白质：蛋白质可以抑制脂肪形成的激素分泌，减少脂肪的产生。4.更新食谱：和朋友交流健康食谱，或者通过一些信息渠道更新饮食。5.饭前喝水：饭前…

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  减肥果汁如何自制（如何自制减肥果汁）29人支持

  1.配料：半个柚子，一小瓶酸奶。2.做法：将半个柚子挤成汁，和果肉一起加入酸奶。3.减肥效果：酸奶能在肠道内产生良好的细菌，帮助清理粪便；柚子含有大量维生素c，可以预防感冒。大便清干净后，可以瘦小腹，有效瘦腰。…

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  加上这一味很重要（怎样喝柠檬水减肥最快）30人支持

  1.在柠檬水里加一点小苏打。柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效遏制饮食不当。此外，每天总共15分钟的运动也有助于快速减肥。2.每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。…

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  冬天减肥方法（冬天怎样减肥）37人支持

  1、冬季减肥方法，每天点一份水的任务。繁忙的工作可能会让你忘记喝水。通常当你感到口干时，你会想起你整个早上都没有喝水。所以，给自己定一个喝水的任务，在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把想喝的水倒在里面，养成一个好习惯。2.冬天减肥，吃洋葱。不要放弃每…

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  减肥什么方法最好22人支持

  1.黄瓜和鸡蛋法。7天3餐不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会很怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。2、禁食排毒饮食。禁食不等于绝食，它有积极和正面的意义。禁食使我们在身体、心灵和精神上获得健康舒适的新生活。是一个主动的身体调节计划，通…

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  多种减肥方法（减肥用什么方法最好）13人支持

  1.苹果餐只吃3天。别人可以喝水喝茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。2.罗坚持一周只吃菠萝。其他补充水。3.水煮蛋饮食每天吃8 ~ 9个水煮蛋，持续2周。不吃米饭等主食，可以和蔬菜、葡萄、无油肉一起吃。4、红小豆减肥法炒红小豆，磨成粉，加2汤匙牛奶，吃…