怎样减肥比较好（怎样减肥最好）

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  怎样减肥比较好（怎样减肥最好）50人支持

  1.专业减肥教练。如果你有条件(时间和金钱)，建议找专业的减肥教练帮你合理规划，比如监控每天的运动量、食物摄入量、食材等。2.运动节食。俗话说，减肥就是闭口不言，收住腿。如果没有条件，单纯的自己减肥就是这两个。适当运动，少吃点，就会瘦下来。3.根据自己…

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  产后怎样减肥（产后减肥法）40人支持

  1.瘦身运动可以增强产后腹肌，促进子宫恢复。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，产后减肥运动可以最大限度地缓解。2.产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈量身定做的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健体，调节生理平…

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  小孩怎样减肥最快最有效的方法31人支持

  1.孩子减肥最好的方法就是加强运动和锻炼。平时，孩子们必须参加更多的户外活动。跑步、打球、游泳等。经常燃烧脂肪，有利于控制体重，避免肥胖和超重。2.同时，要培养良好的饮食习惯，调整饮食结构，尽量不要吃太多油炸、油腻、富含脂肪的食物，尽量不吃零食，定期…

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  减肥运动怎样做（减肥怎样做运动）33人支持

  1.跳绳跳绳燃烧脂肪也很有效。跳绳30分钟可以消耗440卡路里。按消耗7200卡路里减掉1公斤脂肪计算，跳绳不到5小时可以减掉1公斤脂肪。2.户外瑜伽户外瑜伽可以帮助人们提高集中注意力的能力，缓解紧张，缓解抑郁，消除心理障碍，恢复内心的平静和安宁，使人的心态…

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  怎样才能减肥（到底怎样样才能减肥）34人支持

  1.运动是减肥的好方法，简单的慢跑更有效。跑步可以强身健体，燃烧体脂。最好每天跑3公里左右，对身体非常有益。2.说到减肥，不得不说要合理饮食。我们吃得越多，我们体内的脂肪就越多。但这并不意味着我们可以通过少吃或不吃来减肥。相反，早餐一定要吃，中午少…

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  快速减肥的方法（怎样快速的减肥）73人支持

  1.管住你的嘴。减肥的时候少吃点，管好自己的嘴，不要吃太多的肉和零食，不要吃辛辣的食物，不要吃甜食或者容易肥胖的食物。2.积极锻炼。运动是最好的减肥方式。你可以每天坚持跑步很多公里，也可以每天在家坚持练瑜伽。也可以变成呼啦圈，经常主动锻炼，让腿和手…