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产妇可以吃什么水果

关注：94 发布时间：2021-08-04 08:36:30

按照传统观念，产后女性不宜吃水果，因为大多数水果都是凉的，女性吃了之后很容易诱发“月病”。事实上，只要新妈妈选择合适的水果，适当吃一些水果不仅不会，还能补充人体所需的维生素和矿物质，帮助身体在分娩后恢复。所以坐月子可以吃水果。

月子期间吃水果的好处

1、帮助身体复原

水果营养丰富，包括矿物质、维生素、纤维素等。产后吃水果可以补充身体所需的一些营养，帮助身体恢复

2、预防产后便*

产后新妈妈会肠胃功能弱，蠕动差，很多新妈妈会排便困难。许多水果含有纤维素，可以帮助新妈妈调节胃肠功能，有效预防便*。

3、有助于乳汁的营养元素更丰富

吃一些水果可以调节新妈妈的食欲，增强食欲，帮助妈妈的乳汁分泌，丰富乳汁的营养元素。

坐月子吃什么水果好

1、木瓜

木瓜是女性比较熟悉的，因为它的“*胸”作用，木瓜营养丰富，功能包括调节、消除水肿、等。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜蛋白酶，能够高效分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

对于刚生完孩子的新妈妈来说，吃木瓜可以帮助她们恢复。而且，木瓜还是“好奶制品”。少的妈妈可以炖木瓜和鱼吃，可以有效刺激乳腺的分泌。

2、桃

如果当月的生产时间正好是桃子上市的季节，新妈妈可以吃一些桃子。自古以来就有“吃桃子养人”的说法，桃子也是坐月子比较好的水果之一。桃子能保护肺部，通便，滋养女性身体。但新妈妈一天只能吃1-2顿饭，否则会引起腹胀，反而带来不适。

4、樱桃

樱桃含铁丰富，新妈妈可以吃。它能补气养血，调理肠胃，保护脾脏健康，帮助。对四肢无力、腰酸背痛等产后虚弱有很好的缓解作用。

5、苹果

苹果富含糖分、有机酸(苹果酸、单宁酸)、膳食纤维、维生素(维生素c、a、b、e、pp等)。)，钾，类黄酮和一些芳香物质。它可以帮助人体排出毒素和抵抗*，并调节胃肠功能。是女性美体的好产品。此外，苹果在降低和胆固醇、提高和保护肝脏健康方面非常有效。

6、红枣

红枣的主要功能是益*养血、健脾安*，红枣富含铁。产后吃红枣有很多好处，不仅可以帮助人们，而且含有大量的钙和铁，是预防贫血和骨质疏松的黄金圣物。而且红枣小米粥和红枣花生汤对牛奶也有好处，非常适合坐月子的时候吃。

坐月子吃水果的注意事项

在1、水果要洗干净食用。,吃水果之前，用水清洗或去皮。为了避免腹泻。

2、比较好烫一下再吃。"s的新妈妈产后身体虚弱，怕冷。她可以把水果切成小块，吃之前用热水烫一下。但是不建议把水果煮着吃，会破坏水果中的营养成分。

在3太凉的水果不要。,如果水果是从冰箱里拿出来的，建议先把它放在房间里，然后在20-30分钟后再吃，尤其是对于在夏天分娩的母亲。

4、寒凉性水果少吃。太冷太凉的水果不适合产后妈妈吃，所以西瓜、梨、柿子、猕猴桃等冷凉水果一定不能吃太多。

5、饭后或两餐间吃。产后妇女的胃肠功能尚未完全恢复。为了避免道负担过重，餐后或餐间吃水果为宜，但不要吃太多水果。

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银华小贴士：正常情况下，新妈妈在分娩期间可以吃水果，但比较好不要在产后一周内吃水果，以防水果太冷而刺激身体，影响恶露的排出效果。随着身体的有效恢复，可以在产后第二周吃一些水果，补充维生素和营养。

对于一些产后身体虚弱的新妈妈，建议产后两周吃一些水果，吃合适的水果，科学坐月子，更有利于产妇的恢复。

水果冰淇淋

好用，也实惠，我也给宝宝辅食，没必要买1000多，九阳绞肉机一样精致。

石榴不适合熊给榨汁机杯子充电。有必要使用榨汁机，它能把果汁和肉分开

开水闻起来很香~但是应该是无味的。可以自己加牛奶或者蜂蜜~很好吃~

我觉得脱水水果太甜了！哦，当然。是白开水。加淡奶加酸奶感觉不甜，但是还好

我觉得应该是同城送达。蛋糕容易变质，时间长了会碎。买之前可以问一下客服