如何用糙米进行减肥（糙米的3天减肥法）

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  减肥效果最好的方法（效果最好的减肥方法）37人支持

  1.慢跑，饮食控制，每天至少慢跑30分钟就忍不住吃了，因为反弹很快。如果吃的是四斤脂肪的饭，只能少吃油腻的食物，以水煮食材为主。2.3天尽量清淡饮食。吃的清淡不是为了避免吃，而是为了吃的健康。不要吃太油腻的食物，主要是酸奶、水果和水煮蔬菜。3.侧板支撑，…

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  1.正确饮食。如果你想减轻腿部的重量，重点是燃烧皮下脂肪层和对抗脂肪团，这很重要，因为脂肪团只会攻击腿部和臀部。要做到这一点，选择任何一种蛋白质饮食，使身体饱和，有助于消除对甜味的渴望，还可以补偿训练时肌肉中蛋白质的消耗，帮助形成新的肌肉。但是，不要…

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  1.喝水可以帮助你减肥。当胃感到饱了，它会向大脑发出停止进食的信号。水可以占据胃部空间，引起饱腹感，减少饥饿感。吃饭前喝一杯水可以帮助你遏制不必要的零食。2.没有水，身体不能正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢是脂肪分解的过程，第一步是水解…

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