瘦肚子的最有效的方法

猜你喜欢

• 

  瘦肚子的最有效的方法30人支持

  1.跳绳跳绳是一项非常好的运动，可以同时减肚子和锻炼身体。跳绳协调性好，可以充分锻炼和拉伸胃部的肌肉。每天跳绳5~10分钟左右，可以有效的让肚子上的肉消失。2.步行现在的人都很懒。为什么你身上有这么多脂肪？很多时候是生活习惯造成的。大多数人都很懒…

• 

  如何瘦肚子（有效瘦小肚子的方法）13人支持

  1.饭后站半小时。饭后坐太久，容易导致腰腹脂肪堆积，这也是胃鼓胀的原因。吃完后可以把背贴在墙上，让臀部夹紧，站立至少半小时。虽然几分钟后腰疼马上就好了，但是不要放弃，每天站一站，一个星期就能看到效果，尤其是腿部和颈部。2.主餐中加入大米、糙米、全麦等…

• 

  如何瘦肚子比较好（怎样减小肚子最快最有效）90人支持

  1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天坚持呼啦圈40分钟以上。2.接下来，晚上睡觉前用双手按摩腹部，顺时针100次，逆时针100次，双手交叉举起腹部的脂肪100次，然后轻拍腹部，每晚持续8-10分钟。3.再次，原地行走或跑步40分钟以上。记得每天坚持。4.还有就是每天睡…

• 

  睡前瘦肚子方法（睡前一个动作暴瘦肚子）20人支持

  1.睡觉前可以做仰卧起坐，会让瘦肚子暴力。睡前可以坚持做20~30个仰卧起坐，对瘦腹很有用。2.如果你想减少胃里的肉，你应该少吃饭，少吃油腻的食物。可以吃一些蔬菜，胡萝卜，豆芽，黄瓜等富含维生素的食物。不要经常接触化学物质，避免长期抑郁和久坐。3.如果每天…

• 

  怎样运动瘦肚子最快85人支持

  1.瑜珈瑜伽不需要太大的空间，可以在家里的床上做。晚上做瑜伽可以拉伸肌肉，放松精神，减脂，助眠。2.跳绳可以跳绳，空间小，投资少。当然也需要你跳一段时间。时间以10分钟为准。3.倒退向后走的耗氧量比向前走高31%，心率快15%。所以，倒着走是最经济有效的减肥方…

• 

  有哪些有效方法（怎样快速瘦肚子）52人支持

  1.早上喝一杯白开水或者蜂蜜水是身体最缺水的时候。早上喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜间代谢的毒素，降低血液粘度。2.控制饮食，尽量避免吃热量和脂肪过多的食物，多吃素食等富含膳食纤维的食物，有助于加快胃肠蠕动，减少腹部脂肪。3.注意锻炼。平板支撑和…