怎么养成自律的方法？

树懒说：“我不是懒，只是爬行的速度比大家慢了点！”

一个人是否自律，与遗传、基因、大脑发育、生长环境有直接关系。

没有自律，懒人无罪，但这不能成为懒人堕落的理由！每年一次，各公司的年中库存套餐又到了。懒人你心情好压力大吗？

这篇自律的文章，懒人必看！

懒人的自白：

“我不想偷懒！这东西是天生的，我受不了！”

说这话的人是我管队时的冰(不是真名)这样的女生。她现在月薪两万，已经是一家企业的创意副总监了！

四年前，她是什么样？

经常抱怨，不满现状，想升职加薪，口号很响，打雷不下雨！“广东雨神”救不了她。

有一次，茹冰看到主人买了一部6000多的新ipone手机，很刺激。他师父和我也刺激了她几句：“你脑子这么好，如果你改掉懒惰，努力工作，一个月买几部手机都没问题！”

“看起来不错，领导！再也不懒自己了，算了吧！”但是她还是一如既往的按照套路打——，一直偷懒，断断续续的努力！

“放空响”这是懒人的铁律，也是穷的根源！

其实茹冰也想和我们一样努力，自律，努力打造自己想要的生活，但是“臣妾”做不到。我该怎么办？

负罪感来时，她会闪过一阵努力，凡事都是“3分钟热度”，就像南方春天的梅雨季节，说来就来，说走就走，你不知道它什么时候会下雨，没办法控制！

如果不解决自律的问题，生活会陷入更大的困境。正如王小波所说：“一个人所有的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。自律恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”

那么，如冰是如何做到自律的？其他懒人，能否像她一样蜕变为一个卓越的职场白领？

下面，一步步解开这个自律的谜底！

你是靠听励志故事，美文，金句吗？

晚清名臣曾国藩，每天写日记反省错误，静坐一小时修身养性，坚持读书十年。比较终不仅成就了曾国藩家训这本书，还戒掉了贪婪、胡闹、懒惰的恶习。

某网神坚持每天更新小说8000字，比较终登上作家富豪榜榜首之冠；

苹果ceo蒂姆库克坚持每天早上4: 30开始邮件处理；

奥巴马坚持每周至少锻炼六天，每次45分钟左右，只有周日休息。

……

其实就是吊梁刺股，闻鸡跳舞，拿蜡烛.我们年轻的时候，这些自律的成语故事，我们早已耳熟能详；但是，听故事的人性往往是人的致命弱点。听别人的故事，走自己的路，一路都是意外。

很少有人因为看到自律的故事和励志的文字而改变自己。对于懒人来说，大脑已经产生了免疫抗体，你被风雨打中我就站着不动！

因此，要想让懒人自律，好比让一个喝得酩酊大醉的人走直线，这比登天还难！

例如，浙江大学的学霸胡为自己制定了一个时间表，把人们的生活变成了一张excel表格。对于懒人来说，就像蚂蚁吃大象一样。很难！

因此，对于懒惰的人来说，如果他们想改变自己，就必须采用逆向思维的方式来解决问题，从而解决自律的尴尬症。

比如三国演义年诸葛亮通过草船借箭"s法从曹操那里得到10万支箭，以极小的投入成本获得了丰厚的利润，比较终取得了赤壁之战的胜利。

同理，赖人要想自律，而不能寻求自律，就必须从外部攻破的围墙，借助环境和他人的力量帮助重塑人生，实现自律的转型！

人是环境的产物。我们从比较早的孟母三大运动的故事中知道这个道理。环境可以影响和改变人。

对于懒人来说，爬行速度太慢，所以只能依靠小而微的环境，借力打力,匹配厘米级的进化速度，清除被懒人神经阻塞的行为指令，形成微习惯，稍微磨砺一下自律的边缘。

让自律发生在细小的时刻

一念即魔，一念如冰。是微环境的微习惯打破了“三分钟热度”的诅咒。四年后，实现了懒人翻身的白领生活。

懒人懒，但大部分懒人都不傻！只要你现在行动，还不算太晚！

2019年剩下的时间，规划好自己力所能及的工作计划和目标力，在一个微环境中进行小而微的迭代，以一种微妙的方式改变自己。总有一天，你的微自律会让你大放异彩！

以冰为蓝本，结合身边很多懒人的自律转化过程，总结出六种比较有效的微自律方法，仅供大家参考和实践！试试吧！如果不尝试，怎么知道结果？

说到这，答案的谜底揭晓了！

知识就是力量！图书馆能让你感受到“以诗书自诩”的氛围。第一次去的时候，哪怕什么都不做，就当是一次旅行和游玩，呆一天，静静的看着那些努力学习的人。而且那里美女帅哥多，很吸引人。

其实只要待一段时间，你就一定会有阅读的冲动，哪怕是假装翻翻几本书。多去几次，装，装，装。

别忘了认识几个书友，加入他们的圈子。你总能学到一点知识，取得一点进步。久而久之，我把自己定义为一个学者的标签，想撕就撕不掉。这就是知识的力量！

1、微自律方法：找个有书香味的地方待上一天！

意志力写道：有意的自控会耗尽我们有限的意志力储备。懒人要自律，不能太用力。自律能力不足，忍耐力差。如果他们用力过猛，没有电，怎么继续前进？

想要实现自律的转化，不要贪小便宜，先从小事做起。每天向能力强的同事学习一个知识点，问一个技能上的小问题。

可以开始解决小问题，比如学习一个软件操作的小命令，提高工作效率；积累一点知识点，逐步提高自己的认知自信和工作能力。随着知识的拓宽和解决问题能力的增强，你的自律性也会提高。

2、微自律方法：先从米粒大的小事做起！

走得快的人可以带领走得慢的人走得更快。在工作的闲暇时间，上下班的路上，和的同事聊天，虚心请教他的工作经验、认知、方法论等。并获得有价值的信息。

有些知识点和概念可以当场解答，自然是比较理想的。至于什么不懂，什么不能吃，人性中的好奇心，也会自主学习，搜索信息，获得知识升级。

学会“偷走”别人的一点点时间，是自我成长的快捷捷径。

3、微自律方法：找的同事多聊天！

瘦子一般在战略和行动上都很有能力。懒人普遍超重。中医认为，胖子有气虚。说明胖子耗气，行动力弱。像原来nba奥尼尔那样灵活的胖子，是稀有物种。

对于懒人来说，注意合理饮食，多吃补气养血的食物。比较重要的是减轻身体的重量，通过正规的中医机构，让你的血液充足，运行顺畅，从而提高动作效率！

动作效率高。人一旦忙碌起来，自然就会瘦下来，成为一个白。

4、微自律方法：减重，提高1秒身体的启动速度！

在电影遗愿清单中，老人科尔和本，两个他是我的兄弟，在病房里结成了友谊。比较后，他们根据遗愿清单中的疯狂想法——实现了发现生命的真谛。

学会用购物清单来处理自律，在你没有精神动力的时候，用现在的物质动力来激励自己。写下一个大标语，把购物清单贴在浴室的镜子上。让它提醒你存在的必要性。

不要低估大人物海报的效果。早年画在农村土墙上的大标语说：“所有的男孩和女孩都一样……”这么多年过去了，人们对男生的普遍偏好已经大大降低。

大标语的购物清单可以不断提醒你，你潜意识里已经告诉自己不要懒惰，要努力实现自己想要的生活。

5、微自律方法：写下一张购物清单，用大标语激励自己！

成功人士都有一个共同的特质，那就是自律。自律不是要不要的问题，而是要不要的问题。

如果你不自律，没有人能给你想要的生活！再者，如果你不自律，大部分孩子都会像你一样重复一个的人生轨迹。

6、微自律方法：只思考一个问题：你为谁而存在？,和个人都负有养育下一代的责任，你甚至不能自律，那么你有什么资格要求孩子们自律呢？你的自律程度决定了你人生的高度，也很大程度上决定了你孩子人生的高度。

自律是一种文化传承

作为孩子的第一任老师，父母的自律不仅是一种自我成就的责任，也是一种为孩子做榜样的使命。这是教育比较重要来源。尤其是在这个竞争激烈的时代，你的不自律会把你的孩子推向未来的残酷。

综上所述，微观自律技巧有6个，方法太多不好啃，6个刚刚好，简单易操作。做了就666了！去试试吧！你很自律，

要想得美，做得美，活得美！

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1、正确认知自律

自律是个中性词。“不自律”是一种自律，吃喝玩乐也是，只是“聪明”用错了地方。

2、拒绝低水平的自律

一个人每天都在自律的情况下完成各种任务，但是他的认知、思维、技能都没有得到提升。在这个飞速发展的时代，三年之内他就会被这个时代抛弃！所以一定要脱离低水平的自律，保持开放的心态，努力工作，不忘拓展自己的能力边界，提高自己的实践能力。

【文章总结】

懒人不想自律，是由很多负责任的原因造成的，比如基因、环境等。要给他们宽容，营造一个小而微的环境，帮助他们更好的实现自律的转化！