世界无烟日是几月几日

关注：3 发布时间：2021-09-09 12:25:02

无烟日的日期不是随机选择的，而是每年选择5月31日，因为第二天是国际儿童节。这样，把戒烟的日子定在儿童节之前，可以起到警示作用，希望下一代避免烟草的危害。

“吸烟有害健康”(——)，一个印在包装上的警告信息，相信是很多人耳朵里的老茧。但是，你知道吗？中国仍有3.5亿多吸烟者，上每年有800多万人死于与烟草相关的病，其中大多数在中低收入国家。

长期吸烟和二手烟严重危害人体健康。烟草烟雾中含有的多种致物质会引起体内关键基因突变，导致正常生长的控制机制失衡，导致变和恶性肿瘤。

中比较重要的是自由基的破坏

其中，除了焦油和尼古丁(尼古丁)对人体的危害，比较重要的是自由基危害。中自由基的危害远远大于尼古丁。比较新的医学研究报告表明，吸烟会在体内产生10万个自由基，而这些自由基首先伤害我们的肺。

因为燃烧时，一端的温度是900多度，而入口端只有50-80度。在吸烟的瞬间，发生了许多复杂的氧化还原反应。而且烟丝的完全燃烧温度需要在600以上，两端温差巨大。在吸入的瞬间过程中，由于温度下降，烟丝无法完全燃烧，一氧化碳等有害气体进入肺部，造成肺部损伤。

燃烧时产生的有害气体颗粒只有0.1-1微米，更容易自由进入肺泡

1950年，英国对3000名吸烟者进行了25年的跟踪调查。每天吸烟超过20支的吸烟者，75%患有肺，30%已经去世。此外，25%的人患有支气管和肺部的一些病。

往年的雾霾和pm2.5让人恐慌，因为像pm2.5那么大的颗粒可以自由进入肺泡。它粒径小，活性强，易伴有有毒有害物质。吸入人体后，可直接进入支气管，干扰肺部气体交换，可能引起哮喘、支气管炎和心血管病。

但很多人可能不知道，燃烧时，有害气体颗粒只有0.1-1微米，因此更容易自由进入肺泡。所以说吸烟是导致肺的主要原因也不为过。卫生组织的报告还显示，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺、高、心脏病和生殖发育不良。

二手烟对妇女和儿童的危害不容忽视

二手烟对妇女和儿童的危害不容忽视。研究指出，二手烟含有4000多种有害化学物质和数十种致物质，如焦油、氨、尼古丁、悬浮颗粒物、pm2.5和钋-210。可见二手烟对被动吸烟者的危害不亚于主动吸烟者，尤其是对儿童。

调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童。虽然他们自己不抽烟，但在家里和公共场所经常遭受别人的二手烟。根据2010成人烟草调查中国报告，中国有7.4亿人患有二手烟，其中15岁以下儿童1.8亿，每年有10多万人死于二手烟暴露。

因此，营养师建议：从现在开始，建议吸烟者戒烟。如果他们不能呢？那就少抽烟，至少危害小一点，避免在公共场所吸烟。

营养师建议：从现在开始，建议吸烟者戒烟

几年前，英国有一位老太太抽烟抽到105岁，还很健康。结果很多习惯抽烟，生活习惯不好的人，觉得别人抽烟不好。大家只看到一个人抽到105岁，但是没看到很多人抽到35岁得了肺。

吸烟一定会导致肺？不一定！

工地不戴安全帽肯定很危险？不一定！

不系安全带开车必然危险？不一定！

所以，你可以随意尝试。如果你没事，我们为你高兴。如果有不对的地方，我们聊天的时候故事更多。

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