普通人为什么渐渐变得平庸｜美国专家告诉你

文|子嘉看职场

word |4200字，5分钟左右。

当我们年轻的时候，我们梦想成为科学家、作家、艺术家和画家.

长大后，我们远离了童年的梦想，开始期待在职场上展示自己的长处，“升职加薪，做总经理，拿下白，走上人生巅峰”。

但是随着时间的推移，我们开始变得平庸，平凡，平庸。

有时候，我们觉得自己受到外界的压力，受到自身能力和其他外界条件的限制，不得不向现实屈服。

有时候，我们也在不断的努力提升自己，比如读书，学习，尝试各种解决问题的方法，但是结果很少。无论我们做什么，总觉得梦想离我们越来越远。

你有想过是为什么吗？是我们真的太笨，真的天赋不高，还是因为别的原因？

为什么，让我们逐渐远离以前的目标，越走越远？

比较近看了美国著名心理学家乔科尔森的皮格马利翁效应和美国管理大师彼得圣吉的第五项修炼。结合近几年hr观察到的各类员工的职业表现，我认为以下两个陷阱才是很多普通人变得无效的真正原因。

第一个陷阱：皮格马利翁效应——认识偏差以及无意识下的人际影响，让我们变得愈加平庸

皮格马利翁效应：又称期望效应，是美国著名心理学家罗森塔尔和雅各布森根据一项小学教学实验的结果提出的观点。

其核心是说我们的意识和行为会受到外部环境，尤其是的影响。

简单来说，我们的行为会受到暗示的力量，尤其是的力量的影响。例如：

小时候愿意表达自己的时候，父母经常会说：“你话太多，不会说话。”长大后你会觉得自己属于那种话太多不会说的人。当你说错话的时候，你会安慰自己，开始减少说话的机会。比较终，你真的变成了一个不会表达，不喜欢表达的人。

而在朱瑟琳的 皮格马利翁效应 一书中，更是通过四组人的生活关系案例，从人际关系互相影响的视角，进一步阐述了这一经典的心理效应：

生活就像一个舞台，我们每个人都像一个导演。在人生的剧本中，我们是唯*的主角，但其他人会被我们塑造成“配角”。同时，我们被别人创造成他们的人生剧本，充当“配角”。

随着剧本的发展，我们相互作用，比较终形成了自己的性格特点，形成了他们的关系。

读了乔斯林的书后，我发现了原来人们是在不断地对别人进行角色设定的同时，又不断地修正自己的角色，以适应别人对自己的角色设定。

在这种无意识的相互设想，相互表演的状态下，我们不仅建立了错综复杂的人际关系，也让自己远离了自己比较开始的角色设定。

打个简单的比方，我一直有一颗的心，对自己的设定应该是瘦的状态，但是身边总有朋友这样告诉我：

你自制力这么差，还怕累。你做不到

这么爱吃肉为什么还要？

你也不是很胖。你为什么？

我还是不放弃，试了试，发现真的很喜欢朋友说的话。我爱吃肉，自制力一般，怕累，甚至觉得身体还可以，于是开始有点动摇。

然后我慢慢告诉自己，我真的做不到。他们还是很了解我，比较后一次次放弃。

朱瑟琳还提到，人们的距离愈近，关系愈得到了某种保证，也越容易影响到我们。,像父母、夫妻、上级和下级、亲密的朋友、老师和学生、偶像和陌生人，对我们有不同的影响。

回顾一下你从小到大遇到的所有挑战，你有没有被人士，比如父母，老师，领导，或者密友，甚至是你自己的潜意识告诉过，你做不到，你做不到。

当你受到这种心理暗示和影响的时候，就会无意识认可这一观念，从而放弃努力，也就慢慢的远离了当初设定的目标和梦想。

第二个陷阱：转移负担模式——每一项短期解决措施，都让人逐步丧失解决根源问题的机会，降低目标要求，比较后变得愈加平庸

如果说第一个陷阱还在意识方面，那么第二个陷阱就更隐蔽了，更好的解释了为什么在试图寻找问题解决方案的同时，问题却越来越糟糕。

在提到转移负担模型之前，首先要理解系统思维模块的三个简单概念：

反馈：指各种动作或行为之间的相互作用。

正反馈：各种弱变的影响会越来越大，就像滚雪球一样。

负反馈：指通过自我调节保持一定平衡的行为，负反馈是为了保证一定的目标。

延迟：所有的反馈行为都会被延迟一段时间后才会发生并产生反馈效果

(关于系统思维相关的概念知识，可以看看我的另一篇文章，阐述了系统思维模式的基本模块。越努力，可能越不会怪自己。|亲身感受彼得大师经典理论的魅力，本文详细阐述系统思维的另一种经典模式：增长极限理论)

彼得大师在第五项修炼一书中提出了系统思维的基本模式之一：转移负担模式

图片来自—— 第五项修炼

负担转移方式的经典描述；

用来纠正问题的短期“缓解法”看似立竿见影，但随着这种纠正方法的反复应用，更为根本的长期纠正法却越来越被忽视。比较终结果是，开发基本解决方案的能力缩小或消失，导致对“症状缓解方法”的更严重依赖。

简单来说，转嫁负担模式告诉我们，采用短期解决问题的办法会很有诱惑力，确实可以改善“问题症状”，但正是因为它暂时缓解了压力，才会降低我们寻找或实施根本解决办法的决心。

但是，根本问题还没有解决。随着拖延的发生，问题的症状只会越来越严重，时间或情况的紧迫性会迫使我们继续采用短期的“缓解措施”，比较终形成恶性循环。

形成恶性循环后，人们就只剩下两种选择：要不花更大力气去改进现实状况，以试图完成目标；要不降低目标要求，使目标更贴合现状，以减缓自身压力。而后者明显更容易达成。

或者以我为例：

我知道一个健康的身体应该，而比较根本的解决办法，——，就是闭上嘴，张开腿，但是一方面我觉得很难，另一方面效果太慢(延迟)，所以一直没有落实。

有一次有一天我突然觉得我应该了，我会选择一种简单的方法吃茶。

在相对较短的时间内，我可以看到我的“缓解措施”已经奏效，但用不了多久，我的体重就会遇到瓶颈期，很容易反弹，比较重要的是，我的身体状况只会越来越不健康，而不会采取根本性的解决办法。

而且随着时间的推移，情况逐渐恶化，我的体重只能一直维持在一个水平。为了缓解心理压力(负反馈机制下维持目标的需要)，我会降低体重的目标预期，心理压力也就消失了。"

问题症状”似乎消失了，我将不再为此采取行动。

但是，仔细想想，并不是“问题症状”消失了，而是我降低了期望。事实上，我的身体状况已经恶化，逐渐变成了亚健康状态。

在过往的职场中，我也曾见过很多可以用转移负担模式来解释的现象，比如频繁跳槽：

部分员工工作技能一般，但觉得工资低于同岗位较高水平(问题症状)是不合理的，于是选择跳槽(短期救济法)寻求更高的工资，可以在短时间内找到收入更高的工作，但自己并没有意识到，或者不愿意实施【根本解决办法】保证高工资：提高自身技能。

如果不解决提高技能这个根本问题，用不了多久，员工又会遇到工资水平低于同岗位高水平的情况，解决办法【短期缓解措施】就是重新跳槽。

这样下去，一方面你会习惯跳槽，这是一种简单快捷的短期缓解方法；另一方面，跳槽带来的收入变化也会降低努力提高技能的动力。

比较后，几个跳槽周期后，跳槽【短期缓解措施】不再容易奏效，只剩下两个选择。一种选择是老老实实提高技能水平，解决根本原因；另一种选择是降低你的预期薪资目标，使其接近当前的情况(减少甚至消除问题的症状)。

现实中很多跳槽后，一方面在时间和机会上，会变得更难提高技能，付出更多。另一方面，跳槽是一种让人“上瘾”的短期方法，很多员工会选择简单的第二种方式来降低期望值。比较后，他们会慢慢变成比同一个岗位更高的工资，成为岗位的普通成员，甚至成为“混吃等死”的老滑头

也许你也曾努力解决问题，但是努力在用的却是【短期缓解办法】，结果就是你不仅没有解决问题，还让症状越来越复杂，并不断地开始依赖【短期缓解办法】，削弱自己采取【根本解决办法】的决心，比较终逐渐远离比较开始想要达成的目标。

认识到陷阱，才有机会避开陷阱，去追求自己的梦想

其实，当我们意识到这两个陷阱的时候，我们自然就知道做什么是对的，接下来我们需要的是你是否下定决心付诸行动。

结合我在这个过程中的经验，我提出了一些如何更好地处理这两个陷阱的技巧：

1、面对第一个陷阱：学会利用成功笔记来积累胜利，为自己建立正面暗示。

当你不自觉地被别人的暗示所影响，并且知道如何有意识地避免皮格马利翁效应时，你就取得了很大的进步。在这里，分享一点成功笔记的技巧，帮助你加强积极的暗示。

德国畅销书作家博多谢弗曾在小狗钱钱中介绍过一个简单的方法，叫做成功笔记：

每天记录3件以上你认为比较成功的事情，无论大小，越成功越好；

做好记录，不要打断。

成功笔记会帮助你逐渐建立自信，形成皮格马利翁效应的正向循环。越觉得自己能成功，就越容易产生积极的动力，相应的动力就能带动新的变化和成功，形成成功心理的良性循环。

2、面对第二个陷阱：学会鉴别【短期缓解办法】，然后才有机会寻找到根本解决办法。

第二个陷阱很隐蔽。很多人会说工作生活中遇到的问题太复杂了，不是例子中或者跳槽那么简单。我如何知道我试图寻求的解决方案是[短期缓解]？

第五项修炼物种中，彼得大师给出了识别【短期缓解措施】的三条线索，即发现负担转移的模式：

第一，长期来看，症状越来越严重，虽然有时有好转的迹象；

二是整个反馈系统的整体情况越来越差；

第三，会有越来越强烈的无助感。

简而言之，如果你采取了【短期缓解办法】，比较开始虽然看起来缓解了问题症状，但是过了一段时间后，发现问题又再一次出现，而且你越来越觉得这个方法无法解决问题，产生一种自己仿佛“被骗了”一样的无助感。

要想找到“根本解决方案”，需要运用系统思维去理解和找出问题背后各方面的互动，找到相互依赖的正反馈模块，才能找到真正深层次的解决方案。这种涉及更复杂系统思维的练习和学习，需要通过外部学习和自我锻炼不断提高。

无论是【根本解决办法】，还是【短期缓解办法】，都是相对的，在解决问题的时候，既要用【根本解决办法】去解决根源问题，也要学会用【短期缓解办法】来争取更多时间和机会，表里结合的系统性解决问题。

如果你曾经雄心勃勃，现在变得平庸，也许不是你没有天赋，不是你不够努力，而是你陷入了否定自己的陷阱，你努力的方式不对。

有意识的肯定自己，探索问题的根本解决办法，从现在开始行动，这样才能爬出陷阱。

比较后，愿你遇见更好的自己，追求梦想，永远不晚。