如何减肥效果最快

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  如何减肥效果最快55人支持

  1.减肥最好最快的方法就是运动和控制饮食。平时应禁止吃夜宵，改善饮食结构，避免高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。积极参加户外运动，如跳绳、游泳、爬山等。促进汗液分泌和脂肪消耗。2.可以通过饮食调理和运动减肥。一般饮食调理包括多吃高蛋白、高维生…

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  减肥的害处93人支持

  1、减肥不当导致营养不良，减肥不当导致营养不良，容易出现皮肤问题。很多减肥的朋友，在开始减肥的时候，都会选择节食减肥。但是长期节食很容易导致长时间营养素摄入不足，身体会缺乏多种营养素，导致慢性营养不良。减肥不当导致营养不良的皮肤症状有：皮肤萎缩…

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  制作香菇鱼片粥的方法（如何做减肥的鱼片）12人支持

  1.配料：大米150克，鱼100克，蘑菇4个，芹菜50克，生姜2克，盐和胡椒适量。2.将米洗净，泡一会儿，放入锅中，加入8倍左右的水煮粥。3.将鱼切片，用少许盐和胡椒腌制一会儿。4.蘑菇洗净，去蒂，切片。5.芹菜洗净，切成方块。6.将米饭煮至软烂，然后加入蘑菇片。7.加入鱼片和姜丝，…

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  女子减肥方法85人支持

  1、减少饮食总量，保持负能量平衡。2.调整饮食结构，减少高脂高热量食物的供应。多吃高蛋白食物和蔬菜。3.低糖、低脂、低盐饮食，避免重口味饮食，注意清淡口味饮食，不吃油炸、油炸、油炸食品。4.不喝酒精、碳酸饮料、咖啡等高热量饮料。5.不吃晚饭，不吃零食…

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  冬天减肥的最有效方法26人支持

  1.多吃白色食物：冬天天气干燥，白色食物可以润肺益体。我们可以多吃白菜、银耳、山药、荸荠等食物，保证身体机能的正常运转，可以加速身体的新陈代谢，为减肥提供有利的基础。2.多吃水果和蔬菜：对于减肥者来说，水果和蔬菜是必不可少的。虽然冬天万物萧瑟，棚子里…

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  什么方法减肥效果好（哪个方法减肥好使）23人支持

  1、第一：大步减肥。有空余时间，比如早上早起半小时，中午或者晚上吃完饭走一大步，然后走路：扭腰，左腿弯曲抬起，右肘碰左膝，两腿分开站立，交替重复，这样长期坚持一定会有效果。2.第二种：苹果醋减肥。苹果醋消化最快，可以说是最有效的减肥方式。一般饭前或饭后一小…