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一定要持续性的做(最有效的运动减肥法)

关注:16 发布时间:2022-04-29 20:31:02

1.平躺,双腿弯曲,双手交叉放在脑后,就像仰卧起坐的准备姿势。

2.以小腹为中点,提起上半身,同时双脚向前缩回,直到手肘碰到双脚。(这个姿势就像一个抱团,此时心思应该集中在小腹)

比较有效的运动法 一定要持续性的做

3.回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十。

4.不要低估这个方法。不做十个会腹痛,做三十个会出汗。

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