可以怎样进行锻炼（晚上减肥窍门）

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  1.跳绳是主要练习：每天至少跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分三次完成：早、中、晚。15天左右就能看到效果。但是，也有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始慢慢增加，尽量一次跳够。2.同时可以慢跑、快走，这些都可以减少多余的肉。这项运动最好坚持…

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  有什么减肥的小技巧呢（中年大减肥方法）52人支持

  1.随着适当的运动，人体的新陈代谢逐渐变慢。如果每天抽不出时间，不想做剧烈运动，可以去公园散步。2、一个目标，人没有目标是无法进步的，所以为了减肥，比如一个月瘦一斤，虽然不能操之过急，但是一定要有计划。3.早点吃好，中午吃好，晚上少吃。按照这个节奏，想要减…

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  怎样帮仓鼠减肥（仓鼠减肥方法）108人支持

  1.放置转轮小仓鼠太胖的时候，可以给它配备跑轮。对于大多数小仓鼠来说，它们仍然喜欢移动。通过给它配备跑轮，可以有效的锻炼身体，让它不会长太多的体重。2.从根本上消除和控制食物小仓鼠太胖，可以从根本原因上消除，就是控制仓鼠的食物，尽量不要给它吃太多高…

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  1.不要急于求成。不管你想达到多少，都要合理。第一年体重可以减轻10%。一年后，定下减肥10%的目标。毅力可以阻止体重恢复原状。2.制定减肥计划。你要“量入为出”，适当控制饮食，只吃百分之八的饱，让你的能量摄入低于你的能量消耗。运动也应该这样。减肥前…

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  需要怎样维持（减肥成功后怎样才能不反弹）23人支持

  1、不要急于求成，俗话说不吃成胖子。减肥不会因为吃的少就瘦。不管你想达到多少，都要合理。第一年体重可以减轻10%。一年后，定下减肥10%的目标。毅力可以阻止体重恢复原状。2.制定减肥计划。如果以前吃大鱼大肉，不规律的吃，饱餐一顿，饥肠辘辘。那你就要从…

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