减肥粗粮有什么（粗粮有哪些可以减肥）

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  1.燕麦营养丰富，含有大量的维生素b、蛋白质和矿物质。经常食用可以促进新陈代谢，缓解便秘，对高血压、高血脂也有辅助治疗作用。2.玉米味道香甜，含有大量维生素e、钙、镁等矿物质。规律饮食可以增强肠壁的蠕动，促进体内毒素的排泄。一定要用玉米泡茶，能利尿…

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  1.跳绳是主要练习：每天至少跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分三次完成：早、中、晚。15天左右就能看到效果。但是，也有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始慢慢增加，尽量一次跳够。2.同时可以慢跑、快走，这些都可以减少多余的肉。这项运动最好坚持…

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  1.放置转轮小仓鼠太胖的时候，可以给它配备跑轮。对于大多数小仓鼠来说，它们仍然喜欢移动。通过给它配备跑轮，可以有效的锻炼身体，让它不会长太多的体重。2.从根本上消除和控制食物小仓鼠太胖，可以从根本原因上消除，就是控制仓鼠的食物，尽量不要给它吃太多高…

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