减肥方法运动

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  1.继续游泳游泳也是一种流行的减肥运动。它可以快速减肥而不反弹，但坚持起着决定性的作用。虽然是练出来的，但是游泳也有很好的减肥效果，因为人在水中锻炼需要消耗更多的热量，每次只要游半小时左右，就可以消耗体内大量的热量，有减肥效果，不容易反弹。2、跳…

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  需要怎样运动（最快的运动减肥方法）34人支持

  1.注意热身运动。很多人不喜欢运动开始时的热身，认为这样可以节省时间。但是，其实燃烧卡路里的时间会被你浪费掉。适当的热身运动可以提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。2.一次锻炼至少12分钟。任何运动都可以起到耗热量的作用，但要真正起到减肥的作用，至…

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  见效最快的减肥方法65人支持

  1.运动少吃药。通过运动减肥，少用减肥药。通过运动减肥不仅可以起到燃烧脂肪的作用，还可以增强我们身体的免疫力。通过运动减肥也可以让我们的身体健康，起到减肥的作用。2.早上喝蜂蜜水。每天起床后喝一杯蜂蜜水有助于我们的新陈代谢，也有助于我们减肥。…

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  1.减少高脂肪食物的饮食。脂肪产生的原因和我们的嘴巴是分不开的。我们需要戒掉油腻的食物。2.减少高热量、高糖分食物的摄入。根据我们自己的经验，很多人爱吃甜食，这是我们增加脂肪的另一个诱因。3.减少我们坐卧的时间。很多大腹便便的人都在从事懒散…

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  有什么不运动减肥的方法88人支持

  1.每天早上洗完后用温开水泡一些蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。2.柠檬片一周泡两三次，饭后喝一点，有助于消化。3.如果坚持饭前喝一杯水或一碗汤，可以适当控制食欲。4.工作中抓住机会，让自己随时活动，每天选择走路或者骑自行车上班。5.一定要在办…

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  1.椭圆机主要用于减肥，比如瘦腿，瘦胳膊，瘦腰腹。椭圆机是有氧运动，可以让全身所有肌肉部位都参与运动，既锻炼了坐骨神经的调节，又增加了肌肉的耐力和力量。2.练习椭圆机的时候要用到脚，不能离开脚踏板，运动的时候双腿要一起动。此外，椭圆机可以设置不同的阻力…