梨形身材的苦恼（上半身太瘦想胖的怎样办）

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  1.首先要增肥。如果吃了不能发胖，一般是脾胃虚弱。调理后要慢慢增重，记得要凉，要暴饮暴食。然后锻炼上肢力量。怎么调理？等我找个好点的中医给你看这个我再告诉你，可能180了我就修了。2.做全身运动和局部运动。臀部锻炼可以爬楼梯：少坐电梯，勤爬楼梯。爬楼…

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  1.这个看似简单的动作，可以让我们的颈肩线条更加和谐美观。背部挺直，盘腿坐在地垫上，呼气，慢慢低头。2.接下来，慢慢把头转向左边，注意耳朵尽量靠近肩膀。注意保持腰背挺直，双手自然放在膝盖上，然后慢慢把头转回来。3.最后，慢慢向右转头，回到最初的动作。注意颈…

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  1、瘦肚胖法：基本上所有女人都想腰身减肥，都想有个水蛇腰，但是都是在电脑前工作很久。他们忙的时候连锻炼的时间都没有，吃的太多，生活作息不规律。久而久之，腰部形成了一个桶腰，非常苦恼。其实每天做几个简单的小动作就可以燃烧腹部脂肪，拉伸腹肌，塑造纤细的…

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  1.如果是痰湿体质，就要健脾利湿，化痰除浊，可以通过绞股蓝和绿茶来做到。饮食上忌甜食和酒精，避免暴饮暴食和吃得太快。我们应该经常吃温和温和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾、利尿、化瘀和祛痰作用的食物。2.坚持体育锻炼，包括散步、慢跑、球类…

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  1、对于腰部肥胖，站起来坐在椅子上，双腿并拢，收腹。也可以仰卧上身，伸直背部肌肉，反复前后运动至少十分钟。也可以伸展手臂锻炼腹肌，保持身体直立，双脚与肩膀一样宽，一只手臂抬起身体向另一侧倾斜。另外，模仿擦地板的动作也可以减少背部的脂肪。2、掌压。先做…